Я не фанат спорта…😔
От слова совсем. И фанатом спорта никогда не была. ☹️
А в школе, на уроках физкультуры, я не показывала выдающихся результатов и еле укладывалась в нормативы.
Родителям не удалось «засунуть» меня ни в одну спортивную секцию.
Кроссы и бег на длинные дистанции тоже мне совсем не заходили. После них я ужасно себя чувствовала и сильно кашляла.
И в фитнес клуб я пришла уже в сознательном возрасте. Когда мне было 30 лет.
В фитнес-клубе я ходила на групповые занятия, на растяжку и пилатес, на танцы.
Получалось не очень. Удовольствия не было никакого.
Потом была авария, длительное восстановление и спорт я отложила в дальний угол.
На тот момент я была молода, с телом и лицом все было прекрасно, и я счастливо жила без спорта. 💃
И напрасно! Потому что саркопения постепенно подтачивала мои мышцы и уменьшала их количество.
А второй раз я пришла в фитнес-клуб уже в 2020-м году. Тогда компания оплачивала нам занятия спортом. И я решила воспользоваться.
Я попала к классному тренеру, которая проводила для меня вводную тренировку.
И мне зашло!!! Очень! Она показала мне тренажеры на все группы мышц, объяснила, как правильно заниматься, в каком порядке, насколько важно разминать тело перед тренировкой, с какого веса начинать, что делать, если вес слишком большой или недостаточный. ‼️
Сказать, что я прямо побежала бегом тренироваться, я не могу!
НО!!!
Постепенно я привыкла 2-3 раза в неделю ходить в клуб. 2 раза тренажеры, 1 раз бассейн.
Спокойно, без насилия над телом. Выделяла себе время и занималась. Занималась до самого переезда в Берлин. Абонемент закрыла только за неделю до отъезда.
Какой был эффект от занятий спортом? 🤔
Мышцы и кожа пришли в тонус, улучшилось настроение.
❗️Саркопения была остановлена. ❗️
О том, что такое саркопения, мы поговорим в следующей статье.