УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ В ПОЯСНИЦЕ Избыточная скрученность таза - основная причина боли и скованности в пояснице. Часто это вызвано дисбалансом в механизме ходьбы. К асимметрии и чрезмерной скрученности таза в ходьбе приводят следующие причины: разная длина ног, боль в суставах, перелом ноги, снижение свода стопы. Это приводит к неравномерности и разновеликости шагов, что заметно не только по походке, но и в положении тела в целом. Кроме того, асимметрия движения в ходьбе передается и в движении плечевого пояса и рук. Определить избыточную поясничную скрученность можно по следующим признакам: навязчивая привычка сидеть нога на ногу, усталость в ходьбе, неловкость в движениях: при катании на лыжах и коньках, чувство неравновесия, сложность в координации движения, напряжение, скованность и боль в пояснице. Чем больше признаков скрученности пояснице вы у себя находите, тем критичнее ее напряжение для здоровья и гармонии движения. Уроки движения по методу Фельденкрайза: во