Нутрициолог Екатерина Гузман напомнила: если после стакана молока появляются вздутие, боль и проблемы с пищеварением — возможно, речь о лактазной недостаточности. Это не приговор, но повод пересмотреть рацион. 📉 Бывает первичная форма — с возрастом фермент становится ленивым, и вторичная — после кишечных болезней, обычно временная. При непереносимости не обязательно полностью отказываться от молочки. Большинство людей спокойно переваривают йогурт, кефир и твёрдые сыры, особенно если есть их с едой. 🧀 Альтернатива — безлактозные продукты или ферменты лактазы (по совету врача). После кишечных инфекций молоко лучше вернуть постепенно — маленькими порциями. Москва Здорова / Нет времени болеть
🥛 Коровье молоко — не всегда благо для здоровья. Нутрициолог Екатерина Гузман напомнила: если после стакана молока появляются вздутие, боль и проблемы с пищеварением — возможно, речь о лактазной недостаточности. Это не приговор, но повод пересмотреть рацион.
📉 Бывает первичная форма — с возрастом фермент становится ленивым, и вторичная — после кишечных болезней, обычно временная. При непереносимости не обязательно полностью отказываться от молочки. Большинство людей спокойно переваривают йогурт, кефир и твёрдые сыры, особенно если есть их с едой.
🧀 Альтернатива — безлактозные продукты или ферменты лактазы (по совету врача). После кишечных инфекций молоко лучше вернуть постепенно — маленькими порциями.
Москва Здорова / Нет времени болеть
