Сегодня прошлась по темам форума по диагонали...Взгляд остановился на теме "Зачем нужны дети?" То есть двое людей создали семью и возник вопрос о детях...К семье вопросов не возникло.
А давайте поговорим на тему зачем нужна семья?
Семья предполагает, что в эту ячейку общества объединились люди, которые хотят быть вместе и со временем эти люди во время близкого общения становятся родными друг другу.
Близость - это не просто отношения. Это энергия для мозга особенно когда люди заботятся друг о друге, слышат друг друга и отвечают взаимностью друг другу.
Что происходит при близких отношениях с мозгом человека?
- Активизируются зоны, которые отвечают за комфорт и удовольствие от общения: нейросети выделяют дофамин и эндорфины.
- Также выделяется окситоцин - гормон и нейромедиатор привязанности, снижающий стресс и улучшающий иммунитет.
- Миндалевидное тело обрабатывает информацию и если не чувствует угрозы, то выдаёт: "Я не один, вокруг меня свои - можно расслабиться".
Каким образом взаимная забота и внимание формируют устойчивость мозга?
- Развиваются социальные навыки: умение строить контакты, слушать и распознавать сигналы других людей.
- Снижается уровень хронического стресса - нейросети начинают реагировать спокойнее.
- Повышается эмоциональная устойчивость - человек легче справляется с трудностями и неопределённостью.
Что укрепляет связь с близкими людьми?
- Хотя бы 10 минут откровенного и настоящего разговора в день - глаза в глаза, без гаджетов, с устойчивым вниманием.
- Чтение книг ребёнку вслух сближает и развивает доверие между родителем и ребёнком.
- Без сомнения, тактильные прикосновения (объятия, обнимашки, поглаживания, поцелуи) и совместные действия (уборка, готовка, игры) будут только укреплять близкие отношения с домочадцами, близкими людьми, друзьями. 20 сек объятий снижают чувствительность к стрессовым ситуациям и событиям в жизни.
- Совместное времяпрепровождение не только ради пользы, но и просто ради смеха и близости, положительные эмоции, искренние похвала и комплименты тоже работают на пользу близким отношениям.
- Ежевечерняя традиция обсуждать с близкими и родными людьми о прошедшем дне членов семьи. Это помогает им почувствовать интерес и близость друг к другу.
- Семейные ужины не реже 2 раз в неделю повышают самооценку и снижают стресс у детей.
Фото Елены Шумиловой
Автор: Дженгурова Людмила Григорьевна
Психолог, Семейный психолог арт-терпевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru