Многие знают правило «чистить зубы два раза вдень», но не все понимают, зачем нужнавечерняя гигиена. Разберёмся, почему вечернийуход так же важен, как утренний.
За день на зубах образуется налёт — смесьостатков пищи, слюны и бактерий. Этимикроорганизмы:
Во время сна:
Если не удалять налёт перед сном, это можетпривести к:
Многие знают правило «чистить зубы два раза вдень», но не все понимают, зачем нужнавечерняя гигиена. Разберёмся, почему вечернийуход так же важен, как утренний.
Что происходит во рту в течение дня
За день на зубах образуется налёт — смесьостатков пищи, слюны и бактерий. Этимикроорганизмы:
- активно размножаются;
- выделяют кислоты, разрушающие эмаль;
- провоцируют неприятный запах изо рта.
Особенности ночного периода
Во время сна:
- замедляется выработка слюны — она неможет выполнять защитную функцию(нейтрализовать кислоты, смывать частичкипищи);
- бактерии получают идеальные условия дляразмножения — без «конкуренции» состороны слюны;
- за 8 часов количество микробов можетувеличиться в сотни раз.
Последствия отказа от вечерней чистки
Если не удалять налёт перед сном, это можетпривести к:
- Кариесу — кислоты, выделяемыебактериями, постепенно разрушают эмаль.
- Зубному камню — мягкий налёт за 12–72 часа затвердевает, превращаясь в камень,который удаляется только в кабинетестоматолога.
- Неприятному запаху изо рта утром — результат жизнедеятельности бактерий заночь.
- Воспалению дёсен (гингивит, пародонтит) — налёт и камень раздражают ткани, вызываякровоточивость и отёки.
- Повышенной чувствительности зубов — привоспалении дёсны могут опускаться,обнажая шейки зубов.
- Потемнению эмали — налёт впитываеткрасители из еды и напитков (кофе, чай,ягоды).
Преимущества вечерней чистки зубов
Регулярная гигиена перед сном:
- удаляет остатки пищи и налёт, накопленныеза день;
- снижает количество бактерий, предотвращаяих активное размножение ночью;
- позволяет фтору из пасты укрепить эмаль втечение всей ночи;
- сохраняет свежесть дыхания утром;
- уменьшает риск развития кариеса изаболеваний дёсен;
- помогает дольше сохранять естественнуюбелизну зубов.
Как правильно чистить зубы вечером
Рекомендации стоматологов:
- Чистите зубы не менее 2 минут.
- Держите щётку под углом 45 градусов кповерхности зуба.
- Используйте выметающие движения отдесны к режущему краю зуба.
- Не давите слишком сильно — это можетповредить эмаль и дёсны.
- Очищайте все поверхности зубов: внешнюю,внутреннюю и жевательную.
- Дополнительно используйте зубную нить или ирригатор для очистки межзубныхпромежутков.
- После чистки можно применить ополаскиватель (по рекомендациистоматолога).
Важно: не ешьте и не пейте (кроме воды) послевечерней гигиены — иначе налёт образуетсяснова.
Вывод
Вечерняя чистка зубов — не просто ритуал, аважная профилактическая мера. Она защищаетэмаль от разрушения, дёсны — от воспаления, авашу улыбку — от проблем, требующихдорогостоящего лечения. Привычка ухаживать за полостью рта дважды в день сохранит здоровье зубов на долгие годы.
