В нашем Центре системной психокоррекции и психотерапии уже много лет проводятся встречи группы «Психотерапия творчеством», и сейчас мы решили обратиться к необычному для многих, но исключительно мощному формату арт-терапии — практике интуитивного рисования.
Расскажу немного, что это за метод и как он работает через призму психотерапия и исцеляющего творчества.
Интуитивное рисование как мост к бессознательному— это не просто рисование «как пойдёт». Это метод глубинной психотерапии, при котором клиент учится доверять сигналам своего тела и эмоционального фона, а не подчиняться диктату левого полушария с его правилами, схемами и «правильностью формы».
С точки зрения аналитической психологии, этот процесс позволяет обойти цензора — сознательное Эго — и напрямую вступить в диалог с бессознательным. Это особенно ценно в работе с:
- Хроническим стрессом и тревогой (соматический маркер напряжения находит выход)
- Депрессивными состояниями, эмоциональным выгоранием, нервно-психическим напряжение, и пр. (возвращается способность видеть «свет в конце тоннеля» через цвет)
- Фобическими и посттравматическими расстройствами (ПТСР)
Эта техника внешне проста, но внутренне сложная. За кажущейся спонтанностью стоит глубокая психотерапевтическая работа. Опытному специалисту и практику она поможет открыть шлюзы для исцеления там, где слова бессильны.
В чем уникальность техники с точки зрения исцеляющего творчества?
В классической психотерапии, в беседе мы используем вербализацию — левое полушарие, структуру, логику. Интуитивное рисование предлагает принципиально иной язык — язык образов, цвета, ритма, пятна и линии.
1. Обход «внутреннего критика». Когда вы следите за рукой, цветом, линией на листе, а не за «как надо», контроль сознания ослабевает. На бумагу выходят вытесненные чувства, которые годами хранились в теле.
2. Диссоциация через творчество. Выражая травматичный опыт на бумаге, вы одновременно и соприкасаетесь с ним, и выносите его наружу. Вы дистанцируетесь от боли, трансформируя её в ресурс — через цвет, свет, линию.
3. Создание новой внутренней нейронной карты ситуации и отношения к проблеме. Подбирая краски, образы и линии для выхода из «тупика», вы буквально рисуете для своего мозга новые ассоциативные тропы. Там, где была тьма, появляется персональный символ надежды и выхода.
Глубинная работа с образом продолжается и после завершения рисунка.
В нашей группе Психотерапии Творчеством в групповой динамике (и в личных процессах в кабинете психотерапевта) процесс не заканчивается на последнем мазке. Начинается процесс интеграции, где каждый участник группы вносит своими вопросами и размышления и определённый вклад в понимание рисунка
- Проговаривание чувств. Что вы чувствовали, когда начинали? Что — когда заполняли фон? Нечеткость форм на этапе зарисовки фона — это не ошибка, а зеркало ваших фоновых эмоций, от которых пора освободиться.
- Сравнение состояния «До» и «После». Этот мостик позволяет зафиксировать ресурсное изменение состояния.
- Интерпретация и название рисунка. Дать имя своему образу — значит присвоить себе свою же вытесненную часть. Это акт исцеления.
Как психолог и арттерапевт я рассказала вам про сложность и глубину практики интуитивного рисования , но как человек — напомню: это просто красиво и радостно! Сколько раз эта практика помогала и мне, и моим клиентам справляться со сложными эмоциями и чувствами, находить выход и трудных ситуаций, проживать утрату и горе. Мягко, экологично, без погружения в травму и риска новой травматизации.
А еще, что очень важно, вы можете быть уверены - у каждого на листе рождается настоящий шедевр, уникальный и неповторимый. Возраст и навыки рисования не имеют значения. Получаются работы, которые не стыдно вставить в рамочку и повесить на стену. Они будут долго радовать вас и напоминать о моменте восстановления целостности души.
У нас в студии Арт и Нейроарт Центра системной психокоррекции и психотерапии рисуют все — от 5 до 95 лет и старше! Ждем и вас в круг исцеляющего творчества.
Запись на личные сеансы, онлайн терапию и работу в группе Психотерапии Творчеством по телефону +79139097696, пишите мне в МАХ, ТГ, Вотсап и я обязательно вам отвечу при первой возможности.
Автор: Соколова Елена Викторовна
Психолог, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru