Пример первого дня Утром, проснувшись: «Доброе утро, я рад(а), что ты есть». В течение дня: 3 раза осознанно похвалите себя за любые действия. Вечером: 10 минут без гаджетов — ванна, книга или музыка. Перед сном: запишите 3 вещи, за которые благодарны себе сегодня. Итог: любовь к себе — это ежедневная привычка, а не абстрактное состояние. Чем чаще вы выбираете заботу о себе, тем устойчивее становится внутренняя опора, которая позволит искренне и щедро любить окружающих." ❣Вроде в теории всё ясно, но без практики работает, поэтому я как минимум каждый день хожу на медитацию любящей доброты (будни в 8:45, выходные в 9:30 в Зуме) а что регулярно для проявления любви делаешь ты? 😉