🌤️ Дефицит витамина D — не просто модная тема. Его нехватка делает кости хрупкими, повышает риск переломов и даже падений. Ведь именно этот витамин помогает усваивать кальций и сохранять плотность костной ткани. 💀
🙁 Но дело не только в костях. При длительном дефиците страдает иммунная система, организм чаще подхватывает инфекции, затягиваются воспалительные процессы и появляется хроническая слабость.
⚡ Симптомы при этом подлые — вроде обычной усталости, сонливости и пониженного настроения. Можно списать на стресс или авитаминоз, а на деле — банально не хватает солнца!
👩⚕️ Врач Уланкина советует не игнорировать анализы и заботиться о своем D — прогулки, правильное питание и, если нужно, добавки по назначению врача.
Москва Здорова / Нет времени болеть
