Гости санаториев часто интересуются, а какие процедуры самые эффективные. Конечно, если человек приезжает на 7-10 дней, то понятно его желание гарантированно получить результат.
И тут срабатывает искаженное мнение о санаторно-курортном лечении. Всё что просто, почему-то считается малоэффективным. В голову лезет мысль: «зачем мне ехать в санаторий ради процедур, которые могу пройти в любой клинике своего города».
Но если разобраться, то санаторий предлагает не процедуры, а систему восстановления сил и здоровья. Ответьте на такие вопросы:
- сколько процедур в городской клинике вы сможете пройти в один день?
- сможете ходить в клинику на процедуры ежедневно в течение 14 дней?
- сможете ли вы полноценно отдохнуть, когда каждый день работа, домашние дела и информационный шум?
- будете ли вы дома придерживаться сбалансированного питания, когда рука так и тянется в холодильник?
- заставите ли вы себя ежедневно заниматься дыхательной гимнастикой?
Санаторий – это разностороннее влияние на организм с помощью физической активности, сбалансированного питания, режима дня, процедур, отдыха в спа-центре, отключения от рабочей и домашней рутины.
При этом ошибочно искать самые лучшие процедуры, потому что:
· какие процедуры будут оптимальны именно для вас – решает врач. Можно в интернете вычитать много информации, но к интересующей вас процедуре могут быть противопоказания.
· многие процедуры воздействуют не точечно, а комплексно. Например, ванны с различными добавками воздействуют на мышцы, мочеполовую систему, органы дыхания, кожу.
· в санатории не бывает не полезных для организма процедур, потому что их воздействие научно доказано десятилетиями наблюдений.
Давайте возьмем для примера обычную гимнастику. Не важно, будет ли это китайская гимнастика Цигун, стандартная ЛФК, фитнес-тренировка или 30-минутная разминка на свежем воздухе. Смотрите, что нам говорит современная наука.
Наши мышцы – это не просто структуры, обеспечивающие движение и работу внутренних органов. Сокращаясь, они выделяют миокины – биологически активные молекулы, которые в свою очередь воздействуют на иммунитет, мозг, печень и другие органы.
Во время физической нагрузки, даже незначительной, вырабатывается интерлейкин-6 (IL-6). Эта молекула стимулирует иммунный ответ и способствует снижению хронического воспаления. Вот почему врачи рекомендуют двигаться даже во время болезни. Помните, как в СССР детские врачи рекомендовали родителям выводить ребенка на улицу, как только упадет температура. Движение позволяло быстрее восстановиться.
Мышцы напрямую связаны с работой мозга. Гимнастика стимулирует выделение веществ, которые активизируют процесс образования новых нейронов. Проще говоря у вас не только улучшается память, концентрация и процесс мышления, но вы страхуете себе от возрастного снижения когнитивных функций.
ЛФК в санатории помогает регулировать (с помощью того же IL-6) уровень сахара в крови, повышая чувствительность клеток к инсулину, что снижает риск развития диабета.
Когда вы выполняете физические упражнения, в организме выделяются молекулы, расширяющие сосуды и повышающие их эластичность. Соответственно снижается риск гипертонии, ишемической болезни сердца.
Миокины стимулируют формирование костной ткани, что полезно при остеопорозе.
И что самое интересное, даже одна тренировка повышает уровень молекул, отвечающих за противоопухолевую защиту организма.
Вот что делает обычная ЛФК, которую многие гости санатория недооценивают, думая, что лучше грязей и современного дорогого медицинского оборудования им ничто не поможет.
Мы не будем приуменьшать значение других процедур – минеральных ванн, магнитотерапии, ультразвука, светотерапии, гипокситерапии, фитотерапии. Подчеркнем, всё это эффективно в комплексе.
Представьте себе, что вы стоите в березовой роще санатория «Урал» Медикал СПА. Щебечут птички, легкий ветерок шуршит листьями многолетних берез, под ногами ощущаете мягкую траву. Вы медленно делаете гимнастику, чувствуя, как легкие наполняются кристально чистым воздухом, вас не беспокоят назойливые мысли, ощущаете безмятежность и абсолютное спокойствие. Ощущение переполненности энергией и невероятная бодрость – вот что дают физические упражнения на этом островке благополучия, в санатории «Урал» Медикал СПА.
