Нередко нам трудно выучить что-то не потому, что у нас нет способностей, а потому, что у нас слишком энергии и нам сложно быть внимательными. Этот феномен специалисты называют СГДВ – синдром гиперактивности и дефицита внимания.
При СДВГ нарушена восприимчивость к дофамину и норадреналину в префронтальной коре и базальных ганглиях.
Что это обозначает?
Дофамин и норадреналин отвечают за то, чтобы мы включались и нам было интересно, кроме всего прочего они отвечают за активацию, концентрацию внимания, распределение усилий для достижения результата.
Префронтальная кора - это зона мозга, которая обеспечивает контроль, планирование и гашение импульсов, которые мешают идти к поставленной цели. Базальные ганглии - регуляция движений и поведения.
Низкая чувствительность к дофамину приводит к тому, что его надо больше. Дело, которое включит СДВГШника, должно быть сверхинтересным, а потенциальный результат чрезвычайно значимым. Плюс врожденная и не натренированная слабость контроля импульсов.
Алкоголь, никотин, стимуляторы, игры, риск обеспечивают выброс дофамина. Если чувствительность к дофамину высокая, то его не надо слишком много. Но если низкая, плюс неблагоприятные факторы, плюс импульсивность и вот уже все условия для формирования зависимости.
Несмотря на то, что этот синдром чаще всего приписывают детям, у взрослых он никуда не исчезает. Дело в том, что СГДВ – это не то, что исчезает по мере того, как мы взрослеем. Да, мы можем научиться «брать себя в руки» и сдерживаться (при необходимости), но сами по себе симптомы не исчезают. Они сглаживаются, подавляются, но все равно живут в нас.
И очень мешают учиться.
Проявляется это следующим образом:
- сложно сосредоточиться на чем-то одном долгое время (внимание постоянно перескакивает на другие темы, на вчерашние события, разговоры);
- тяжело запоминаются новые слова, фразы, правила. Или так – иногда запоминается все легко, но чаще – с большим трудом;
- сложно усидеть на месте;
- монотонные занятия вызывают раздражение и усталость;
- много ошибок, описок из-за невнимательности и желания сделать все как можно быстрее;
- часто переполняют эмоции. При этом знак этих эмоций неважен – они могут быть как положительными, так и отрицательными. Но их много, они интенсивные, нередко отнимают много сил. Могут быть также «эмоциональные качели» - утром все было прекрасно, а вечером все настолько ужасно, что даже думать об этом не хочется. Невозможно установить для себя «золотую середину», от которой можно отталкиваться при оценке прогресса.
Как это преодолеть и выучить английский (или любой другой материал), можно прочесть в моей книге. Лежит здесь.
