✨ Экадаши: день, который может изменить не только тело, но и состояние ума

✨ Экадаши: день, который может изменить не только тело, но и состояние ума. Как правильно соблюдать?

Многие слышали слово Экадаши, но не до конца понимают, что это такое и почему этому дню уделяют столько внимания.

🌙 Экадаши - это 11-е лунные сутки, особый день очищения тела, ума и энергии. Считается, что в этот период наш организм и психика особенно чувствительны, а любые духовные практики, намерения и ограничения работают сильнее обычного.

📌 Экадаши начинается с восходом Солнца и заканчивается с восходом Солнца следующего дня, т.е. пост соблюдается именно в этот промежуток времени.

❗️Главная суть Экадаши не просто не есть, а убрать лишнее, очистить голову от шума, а тело от тяжёлой пищи.

❌ Что нельзя в Экадаши:

— мясо, рыбу, яйца;

— рис;

— все виды зерновых и бобовых;

— алкоголь;

— тяжёлую, жирную пищу.

✅ Что можно:

— фрукты;

— овощи;

— орехи;

— молочные продукты;

— воду, травяные чаи;

— сухофрукты.

Это называется фалахар - облегчённый вариант поста.

Если есть проблемы со здоровьем, не нужно уходить в жёсткие ограничения. Важнее осознанность и намерение.

🔆В Экадаши очень хорошо:

— молиться;

— медитировать;

— делать практики благодарности;

— разбирать мысли и эмоции;

— отпускать обиды;

— очищать пространство дома.

🕊️И самое интересное, в дни Экадаши проще соблюдать все ограничения, а после правильно прожитого Экадаши становится легче эмоционально. Как будто внутри появляется больше воздуха и спокойствия.

А вы пробовали соблюдать Экадаши? 🌙