Предисловие…
Так вот, в 2016-м я встал на весы, увидел цифру 107 сочных килограммов и понял, что пора что-то менять, потому что дальше уже некуда. Какой же я был, блядь, наивный… Но об этом чуть позже.
Худеть я начал на дефиците калорий. Диета - как у всех: в основном гречка, курица, овощи и всё в очень маленьких порциях. Был лёгкий спорт - в основном велосипед в зале.
Ел строго по часам, и вуаля
Публикация доступна с подпиской
Будни ПИТЕРСКОГО который ЕСТ)))Будни ПИТЕРСКОГО который ЕСТ)))