Период ЕГЭ для многих выпускников давно превратилось в целое эмоциональное испытание на прочность. Бессонные ночи, страх провала, тревога родителей и давление ожиданий — все это подростки переживают особенно остро. Психологи предупреждают: иногда последствия экзаменационного стресса оказываются куда опаснее плохих оценок.
Ростовский психолог Полина Шаповалова уверена — главное в этот момент не учебники и репетиторы, а эмоциональная поддержка.
— Экзамены действительно повышают уровень тревоги у подростка с его уязвимой и нестабильной психикой. И первое, что должны сделать родители — это не читать нотации, а спокойно поговорить с ребенком на равных, — объясняет специалист.
По словам психолога, за фразой «я боюсь ЕГЭ» часто скрываются совсем другие страхи. Кто-то боится не поступить именно в тот вуз, о котором мечтал годами. Кто-то — разочаровать родителей. А некоторые подростки переживают, что станут «хуже других» в глазах друзей и сверстников.
— Очень важно понять, что именно тревожит подростка. Иногда дети боятся не самого экзамена, а последствий — наказания, осуждения, чувства собственной несостоятельности, — говорит Полина Шаповалова.
Психолог советует не обесценивать переживания ребенка фразами вроде «да это ерунда» или «все через это проходят». Вместо этого лучше вместе обсудить даже самый неблагоприятный сценарий.
— Нужно разобрать с подростком дальнейший план действий. Показать, что даже если что-то пойдет не так — жизнь не закончится. Есть альтернативные варианты, другие вузы, повторная сдача, новые возможности, — отмечает специалист.
Особенно осторожными родителям стоит быть с гипертревожными подростками. Именно они тяжелее всего переживают экзаменационный период.
— Если тревога ярко выражена, ребенку важно слышать: «Мы рядом. Мы поможем. Нет ничего непоправимого». Когда подросток остается один на один со своими эмоциями и не чувствует поддержки близких, последствия могут быть очень тяжелыми, — предупреждает психолог.
По словам Полины Шаповаловой, в практике специалистов бывают случаи, когда эмоциональное давление из-за экзаменов доводит подростков до крайне опасных состояний.
— Самые сложные и порой фатальные последствия возникают именно тогда, когда ребенок чувствует себя одиноким со своей проблемой, — говорит она.
Эксперт подчеркивает: ЕГЭ — это лишь этап жизни, а не приговор и не оценка личности человека.
И иногда лучшая помощь ребенку перед экзаменом — не очередной пробный тест, а простая фраза: «Мы любим тебя не за баллы».
Мариам Папахчян
Наш сайт в соцсетях: Telegram, Дзен, MAX.
