Хирург и гастроэнтеролог раскрыл простое правило «5-4-3-2-1-0», которое поможет прожить дольше.
МАРИЯ ПРЫГУНОВА
Желающим продлить свои годы жизни стоит ограничиться тремя трапезами в день. Такое заявление сделал испанский хирург и специалист по желудочно-кишечному тракту Альваро Кампильо в интервью изданию ABC.
Эксперт подробно обрисовал оздоровительную стратегию, получившую название "5-4-3-2-1-0". Физической активности в рамках этой методики следует посвящать пять дней в неделю. Ночной отдых, по словам медика, обязан быть достаточным, чтобы организм полноценно пережил четыре полных цикла сна.
Кроме того, доктор Кампильо настоятельно рекомендовал ужинать минимум за два часа до отхода ко сну. Он также советует избегать ситуаций, когда человек сидит без движения дольше одного часа кряду, а финальный элемент свода правил включает ни единого дня без улыбки.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv