Хирург Кампильо рассказал о привычках, которые, по его мнению, могут помочь человеку сохранить здоровье и продлить жизнь. Специалист считает, что важную роль играет не только питание, но и режим дня, физическая активность и эмоциональное состояние.
По словам врача, принимать пищу стоит не более трех раз в день. Он также отметил, что ужинать лучше заранее — минимум за два часа до сна. Такой режим, как считает Кампильо, помогает организму легче справляться с нагрузкой и не перегружать пищеварительную систему перед отдыхом.
Кроме питания, хирург обратил внимание на вред долгого сидения. Он посоветовал не проводить в сидячем положении больше одного часа подряд. Даже короткая разминка или простое движение после длительного сидения могут быть полезны для организма.
Также Кампильо подчеркнул важность настроения и отношения к жизни. По его словам, каждый день должен проходить хотя бы с одной улыбкой. Врач считает, что эмоциональное состояние тоже влияет на здоровье и общее самочувствие.
Ранее психолог Белкина объяснила, почему апатия может превратиться весной в болезнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.