В последнее время у меня появились явные проблемы со временем. Не понимаю пока, с чем они связаны - то ли я стала копушей и слишком замедлилась, то ли дел на себя взвалила вагон и тележеньку (хотя у меня в этом плане патологический синдром самозванца - мне ВСЕГДА кажется, что я делаю слишком мало и могла бы гораздо лучше). Но одно точно понимаю - я человек-план. У меня всегда есть четкий список дел и мне удобно жить по графику. Но если у меня что-то идет не по плану... Все. Это надолго меня выбивает из колеи.
Как вот сейчас. У меня не по плану пошли выходные. Из-за внезапного срочного дела, которое даже не мое было, но без меня не решилось бы, я не успела сделать мелкую кучку своего намеченного. И все. И к будням я подошла в состоянии "не знаю, за что браться, но не получается уже ничего". И вот это дурное внутреннее беспокойство грызет, когда у тебя вагон дел... И вроде сядь ты да разгреби! Но нервозность делать их не дает, и ты поэтому еще больше себя начинаешь грызть "Ты же ничего не успеваешь и ничего не делаешь!", но это только усугубляет, а не помогает.
Можно было бы подумать, что у меня СДВГ, но вроде нет. Я не испытываю какой-то особой тревожности перед самым важным делом дня и могу спокойно ДО него заниматься другими вопросами. И с концентрацией внимания особых проблем не испытываю. Все в рамках нормы современного человека. Конечно, читать 5 часов подряд мне уже сложно, но час-полтора без перерыва и с полным пониманием усвоенного материала - это без проблем. Ну, а уж многословность и неконтролируемые действия на эмоциях - это вообще не ко мне. Так что я вроде не СДВГ-эшница, но по ощущениям каких-то психологических тараканов завела. Какой-то триггер у меня срабатывает, когда я не "укладываюсь в тайминг", как сейчас говорят.
Я не обращалась с этим к психологу. И не до конца протоптала свою тропинку в правильном направлении выхода из таких ситуаций. Поэтому советы, что с этим делать, принимаются. Только давайте договоримся - взрослые адекватные советы. Все и всех бросить и улететь на месяц на Ямайку кайфовать - это не совет)) Выпить бутылку коньяка и забить болт - это тоже не совет. Завести двух коров, мужа и младенца - это вообще из творчества Григория Остера, только для взрослых.
А я пока поделюсь, что я уже делаю, когда ничего не успеваю, но хочу выбраться из этого бесячего состояния.
Делаю перерыв
Месяц кайфования на Ямайке - это конечно, совет маловыполнимый и по-детски наивный, но толика здравого смысла в нем присутствует. Мухи ведь тоже, попадая в паутину, губят себя, потому что начинают паниковать и дергаться, запутываясь все больше. Если дела не идут, а внутренний паникер орет все громче, мне помогает все бросить хотя бы на часик. И переключиться.
Но тут мне важно еще мозг обмануть, что мы не просто перерыв делаем, а полезными вещами занимаемся. Т.е. лечь поспать на час не прокатывает. Мой внутренний паникер от этого только больше распаляется. А вот выйти погулять - вполне. Я же вроде не бездельничаю. Шаги нахаживаю, свежим воздухом дышу, по пути какие-то дела поделать могу - те же заказы из ПВЗ забрать или еды купить домой.
Набираю ванну
Нет, не топиться) Я не прям фанатично верю в гороскопы, но, мне кажется, что-то в них все равно есть. По крайней мере, мои знакомые, с которыми мы беседовали на данную тему, соглашаются, что их способ расслабления зависим от стихии, под знаком которой они родились. Т.е. кого-то успокаивает огонь - камин, шашлыки жарить, у костра сидеть. Кто-то расслабляется с помощью земли - огород, ходьба или бег. Я - Рыбы. И я люблю воду (но каждый раз добавляю, что рыба я не типичная, поэтому ненавижу плавать и боюсь отсутствия дна под ногами).
Чтобы снять нервное напряжение и тревожность, мне нужна горячая ванна. Сначала лежать и ни о чем не думать, а потом смывать с себя тяжесть бытия. Я отвечаю, я физически чувствую, как вместе с мочалкой и гелем для душа с меня стекает негатив.
Просто что-то делать
Бывают такие дела, которые важны, но ты никак не можешь найти точку, с которой их начинать. Я приведу, наверное, не слишком удачный пример в плане "поймут все", но он напрямую касается меня. Вот у меня бывает в моменты, когда я ничего не успеваю, такое - сажусь за ноутбук, чтобы написать статью в Дзен... И сижу перед пустым листом полчаса. Или начинаю писать, стираю. Начинаю, стираю. И так, пока не захлопну ноут в раздражении "Да не могу я сегодня".
Иногда я в такие моменты даю себе отдохнуть. Если это допустимо. Если я до этого стабильно писала статьи с хорошим откликом, то почему бы день и не передохнуть. Но если вижу по аналитике канала, что пропуск потянет мой блог на дно, я просто что-то делаю. Просто набираю какие-то слова, чтобы пришла мысль, за которую можно ухватиться и развить. Или просто пишу о том, что у меня на душе, как сегодня.
В целом этот способ и на другие дела вполне накладывается. Не знаете, что приготовить на ужин? Просто с чего-то начните. Не знаете, как осилить за день генеральную уборку? Просто начните ее. Не знаете, как важный разговор грамотно провести? Ну, просто начните с чего-нибудь. С "Как погода?" даже. Возможно, не получится или получится плохо (я, например, не уверена, что эта статья выйдет удачной). И время снова потратится зря, отняв заодно ценные часы на другие важные дела. Но осознание, что ты хоть что-то делала, а не просто сидела перед открытым листом, чтобы потом плюнуть и закрыть ноут, как-то приятнее.
Ну, вот как-то так. Надеюсь, это дурацкое состояние "ничего не успеваю и не знаю, как теперь успеть" кому-нибудь еще знакомо? Понятно, что со временем все перемелится, мука будет, снова появятся четкие графики и все будет успеваться с огоньком какое-то время до нового срыва планов... Но если есть дельные советы, как в моменте это пережить, пишите.
С любовью и уважением, ваша Оксана!