В апреле я столкнулась с повышением глюкозы в крови - выше верхней границы нормы. Сравнила БЖУ, обнаружила, что углеводов всего 80 гр было, а в предыдущие месяцы - 100. На 100 гр углеводов глюкоза повысилась в пределах нормы, а на 80 гр углеводов - перешла границу нормы. Читала про адаптацию, но у меня она похоже подзатянулась.
И ладно бы, если бы это были только цифры, но и жажда, и головокружение, и потливость после еды.
В мае ради глюкозотолерантного теста я временно вернулась к углеводам - вместе с ними вернулось и РПП! Мое компульсивное переедание.
Если в начале я думала, что легко переживу эти углеводные дни подготовки к тесту, то потом быстро поняла - неа! Начала есть сладкое! И побольше, побольше!
Очень пригодились купленные протеиновые вкусняшки - переедать, так хоть с меньшим количеством углеводов и большим количеством белков!
Но чувства голода между приемами пищи не было.
Для компульсивного переедания вообще не нужно чувство голода, не оно движет ручонками и мыслишками: а возьму-ка эту печеньку, потом посчитаю калории и уменьшу ужин! А возьму еще и вафельку, и считать уже бессмысленно!
С 5го по 9е загружалась планово, но с излишком,10го сделала тест, выпив 75 гр глюкозы. Но после такой загрузки надо же продолжить загул! Я же так пострадала. И вообще, надо плавно переходить к НУП, нельзя же так резко бросать пить есть углеводы.
В итоге 7 дней углеводного загула!
Плюс 1,4 кг на весах! Отражение в зеркале какое-то опухшее (как будто и вправду 7 дней пила что-то вредное, а не ела). И лицо опухшее,и тело как будто тоже.
И депрессия!
Вот это мне очень интересно. Подозрительное совпадение, в которые я не верю.
То есть 3 дня я еще по инерции оставалась в основном на подъеме, хотя по утрам сонное состояние, как при болезни. А потом полный выкл, апатия. Каждое утро не могла встать с постели. А ведь я долгое время на НУП вставала рано утром даже по выходным. Сейчас посмотрела свой дневник - примерно с середины марта по конец апреля большую часть дней просыпалась рано, даже если сонная, не выспавшаяся,но все равно вставала рано. Что раньше было невозможно.
А сейчас еще и отопление отключили - это вообще в анабиоз можно впасть. Сонная как муха, и вплоть до сегодняшнего утра.
А сегодня что? Первое утро после одного полного дня на углеводах порядка 100 гр. И порядка 1600 ккал. Без проклятущих макарон и без сладостей, и не 2000 ккал. И я проснулась в 5 утра!
Не знаю, может, конечно, и вирус прошел. Может и совпадение. Но все же я уверена, мне нельзя углеводы! Все дело в них.
Но и на очень низких углеводах мне плохо, как показал апрель.
Что же делать? Как вырваться из замкнутого круга?
Глюкозотолерантный тест показал нормальные значения, хотя к сахарной кривой есть вопросы.
И еще я пристально стала обращать внимание, в каких сочетаниях еды мне плохо. Похоже, мой триггер - холодная вода. Я ненавижу холод! А для меня и вода комнатной температуры - это холодная вода.
И вот получается, что мне нельзя пить напитки с едой. То есть после еды мне не очень хорошо, после теплых напитков не очень хорошо, а после еды с холодной водой мне очень плохо. И даже после холодной воды плохо.
Мне надо не пить до еды, не пить во время еды, не пить после еды. И поэтому мне нельзя допускать жажды, как это было при низких углеводах в питании и повышенной глюкозе в крови.
И теперь мне нужно и с эндокринологом,и с гастроэнтерологом разбираться, как мне это вылечить.