Вы постоянно чувствуете сильную усталость, даже после полноценного сна? На работе вам трудно сосредоточиться и коллеги намекают на лень, а близкие не понимают, почему вы не можете «просто взять себя в руки»? В нашей статье мы расскажем, чем отличается обычная усталость от синдрома хронической усталости (СХУ) и к какому врачу обращаться для диагностики и лечения.
Что такое синдром хронической усталости?
В медицине этот диагноз означает сложное заболевание, влияющее на работу всего организма. По-другому врачи называют СХУ сложным термином миалгический энцефаломиелит.
Его главный характерный признак − изматывающая усталость. Вот ее особенности:
● продолжается более шести месяцев;
● не проходит после отдыха, даже длительного и полноценного;
● мешает повседневной жизни − снижает работоспособность, ухудшает память и концентрацию.
Лень или болезнь? Как отличить
Сравним ключевые признаки этих состояний.
Для болезни, в отличие от лени, кроме постоянной слабости, характерно появление и других конкретных физических симптомов:
● головные боли, не связанные с повышением артериального давления;
● ломота в мышцах и суставах без признаков их воспаления (без отека и покраснения);
● сон, который не приносит ощущения, что человек выспался и отдохнул, нет прилива сил и бодрости;
● ухудшение памяти и концентрации внимания («туман в голове»);
● боли в горле и лимфоузлах (например, шейных и подмышечных);
● общее недомогание («постнагрузочное истощение») даже после незначительного физического напряжения, умственной или эмоциональной активности.
Если эти симптомы сохраняются дольше полугода − это не выгорание и не слабость характера, а повод для диагностики.
Куда идти и какие анализы при усталости сдавать?
При подозрении на СХУ обратитесь к специалистам − терапевту, иммунологу или неврологу. Базовое обследование при синдроме хронической усталости может включать:
● общий и биохимический анализ крови;
● тесты на гормоны щитовидной железы;
● анализы на скрытые инфекции;
● оценку уровня витаминов (особенно D и группы B);
● тесты на аутоиммунные маркеры воспаления.
Диагноз «синдром хронической усталости» врач может поставить только после тщательного обследования человека и исключения других заболеваний.
Как лечить синдром хронической усталости
Лечение СХУ подразумевает:
● нормализацию режима сна и отдыха;
● дозированные физические нагрузки (по индивидуальной программе);
● сбалансированное питание и витаминную поддержку;
● работу с психологом (свою эффективность доказала когнитивно-поведенческая терапия).
По назначению врача подключается медикаментозная терапия, направленная на коррекцию симптомов СХУ.
Как быстро восстановить ресурсы
Если хроническая усталость мешает жить, доверьтесь профессионалам − вы можете пройти курс восстановления в реабилитационном центре. Особенно, если вы:
● ухаживаете за тяжелобольными родственниками;
● испытываете хронический стресс из‑за совмещения работы и заботы о семье;
● занимаетесь реабилитацией ребенка после операции, серьезной травмы или болезни;
● чувствуете, что силы на исходе и не можете вернуться к полноценной деятельности.
Профессиональная реабилитация позволит не только вернуть силы и укрепить здоровье, но и сохранить достигнутый результат, а также избежать развития синдрома хронической усталости в будущем.
СТАТЬЯ НОСИТ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Больше полезной информации и советов экспертов:
в нашем сообществе «ВКонтакте», в нашей социальной сети «Телеграм» и на сайте.
Подписывайтесь на канал − ваша поддержка вдохновляет нас на новые статьи! ❤️
Источники:
1. Молоствова А. Ф., Салимова Л. М., Макарова И. З., Муллина С. В. Синдром хронической усталости в клинической практике: основные подходы к диагностике и лечению // Вестник современной клинической медицины. 2025. №5. URL: https://clc.li/kPHDC (дата обращения: 11.05.2026).
2. Гринбрег А. Л. Оксидативный стресс как общее звено постковидного синдрома и хронической усталости // FORCIPE. 2022. №S3. URL: https://clc.li/aWqLl (дата обращения: 11.05.2026).
3. Лурье А. Ж. Новый способ диагностирования синдромов хронической усталости и эмоционального выгорания с помощью 3d-тестирования // ЛВ. 2022. №4. URL: https://clc.li/dMSMM (дата обращения: 11.05.2026).