Есть вещи, которые сложно объяснить человеку, пока он сам это не почувствует. Например — воздух Алтая.
Но я много раз замечала одну и ту же картину: наши гости приезжают сюда уставшими, раздражёнными, «выжатыми» после больших городов, сложной работы и постоянного шума. А через 3-4 дня отдыха начинают говорить:
- «Я впервые за долгое время нормально спал».
- «Будто голова стала яснее».
- «Здесь даже дышится по-другому».
Самовнушение? Нет, друзья мои. Когда я училась в городе и приезжала на каникулы в горы, то у меня кружилась голова от воздуха. А после того, как я узнала, что в Чемал едут со всей России чистить лёгкие после Ковида, то начала глубже изучать эту тему.
Для написания этой статьи я опиралась не только на опыт путешествий по Алтаю наших друзей и собственные ощущения, но и перечитала десятки научных материалов о влиянии горного воздуха на организм человека.
И оказалось, что алтайский воздух действительно обладает уникальными свойствами. Хотя муж и старожилы нашего края не раз говорили мне об этом.
Почему на Алтае дышится иначе
Первое, что замечают почти все туристы — здесь хочется дышать глубже. Особенно после Москвы, Петербурга, Новосибирска, Кемерово и других крупных промышленных городов.
На Алтае воздух: суше, чище, насыщен кислородом, практически без городской пыли, а в горных районах ещё и буквально пропитан веществами, которые выделяют хвойные деревья.
И вот тут начинается самое интересное.
Хвойные леса Алтая — природный антисептик
Учёные давно изучают фитонциды — это вещества, которые выделяют растения для защиты от бактерий и грибков. Слово и произошло от слияния двух греческих слов, дословно означающих «убиваю», «растение». Также их много в луке, чесноке, лимоне и других продуктах.
Особенно много фитонцидов выделяют хвойные деревья: сосны, кедры, пихты, ели. Попадая в воздух, они оздоравливают атмосферу, убивая болезнетворные бактерии, вызывающие коклюш и туберкулез, а также кишечную палочку.
По сути, хвойный лес сам очищает воздух вокруг себя. Именно поэтому в районах с большим количеством сосновых лесов воздух считается почти стерильным по сравнению с городским.
Кстати, многие знают Чемал как туристическое место, но мало кто знает, что там есть противотуберкулёзный санаторий и появился он там не случайно. Именно благодаря местному климату и сосновым лесам.
Сочетание сухого воздуха, хвои и мягкого климата долгие годы считалось полезным для восстановления дыхательной системы. К тому же пациенты покупают у местных жителей козье молоко - это вдвойне усиливает лечебный эффект места и процедур.
И это, честно говоря, многое говорит о качестве местного воздуха и работает лучше любых рекламных буклетов.
После Ковида люди начали приезжать в Чемал не только ради отдыха
После пандемии многие стали замечать последствия болезни даже спустя месяцы:
- тяжесть в дыхании;
- слабость;
- быструю утомляемость;
- ощущение «неполного вдоха».
Конечно, горный воздух — не волшебная таблетка и не замена лечению. Но спокойные прогулки среди сосен, отсутствие городского смога и чистый воздух действительно помогают организму восстанавливаться.
Поэтому многие приезжают в Чемал сейчас просто: гулять, жить рядом с реликтовыми, "лечебными" соснами, дышать, медленно восстанавливать силы.
И знаете… в этом есть что-то очень правильное.
Когда мы проезжаем мимо этого места, то если позволяет время, останавливаемся и просто гуляем в бору. Воздух там мягкий, тёплый и дышится им очень легко и спокойно. В планах уезжать туда хотя бы на дня три, перезагружаться и дышать полной грудью.
Что такое аэроионы и почему после грозы так приятно дышать
Есть ещё одна интересная вещь — аэроионы. Звучит сложно, но на самом деле вы точно чувствовали их действие.
Вспомните воздух после грозы? Когда будто становится легче дышать? Вот это они и есть — заряженные частицы воздуха. Учёные считают, что именно аэроионы влияют на: самочувствие, качество сна, уровень усталости, работу нервной системы.
В закрытых помещениях их очень мало. А вот в горах, рядом с лесами, реками и водопадами — наоборот много. Возможно, именно поэтому на Алтае многие впервые за долгое время начинают нормально спать.
"Я лёг и провалился" - это слова коллеги мужа, который приезжал посмотреть Алтай и жил у нас несколько дней.
Что происходит с организмом в горах
По словам научных умов, когда человек из степи или города приезжает в горы, организм постепенно перестраивается. И это чувствуется довольно быстро.
По данным исследований:
- улучшается вентиляция лёгких;
- кровь лучше насыщается кислородом;
- повышается уровень гемоглобина;
- активнее работает иммунная система;
- снижается уровень стресса.
А ещё — появляется энергия. Проверенно лично тысячу раз. Причём не «городская», временная энергия от кофе и дедлайнов, а нормальное ощущение внутренних сил надолго. И идей в голове появляется миллион, потому что в горах мозг отдыхает, отключается.
Алтай лечит не только лёгкие, но и голову
И вот это, наверное, самое главное. На Алтае становится тише внутри. Нет городского шума. Нет рекламы. Нет связи. Бесконечных бряканий и уведомлений в телефоне. Особенно если уехать подальше в горы. К рекам и кедрам.
Там организм будто вспоминает, каким должен быть нормальный ритм жизни. Наверное, поэтому многие возвращаются отсюда совсем другими. Более спокойными. Добрыми. Более живыми.
Так чем всё-таки полезен воздух Алтая?
Если коротко: он помогает организму восстановиться. Не только физически, но и эмоционально. За счёт фитонцидов и аэроионов. Именно поэтому сюда едут: после тяжёлых периодов в жизни, после болезней, после выгорания, после жизни «на бегу». Именно поэтому здесь проводят ретриты, устраивают релакс туры и другие расслабляющие программы.
Поэтому, когда будете на Алтае, не спешите постоянно куда-то ехать. Иногда лучший маршрут здесь — просто прогулка среди реликтовых сосен. Медленно. Глубоко дыша полной грудью.
И не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить мои исследования про Алтай и советы по отдыху в горах.