Такое понятное и емкое понятие - полезные привычки! Все знают про пользу воды, сна, есть меньше сладкого, ходить по 10 тысяч шагов, не пить алкоголь и не курить. Еще можно придумать много чего, но я назвала основное.
Я уже неделю занимаюсь пилатесом 1-2 раза в день. Очень мое тело довольно! Ходила на танцы, думала, что все будет болеть, но нет. Мышцы не ныли, суставы не скрипели, хотя крутила там всем в разные стороны насколько возможно моим худощавым телом. Меня возмущали слова учителя, что надо танцевать страстно, как стриптиз для своего мужчины, но я почему-то думала, что я хожу на латину. Да, латина достаточно горяча, но неужели идет сравнение со стриптизом? Все больше понимаю, что этот учитель мне не подходит. Буду ходить вялотекуще для разнообразия, но пилатес мне нравится больше.
Еще я начала заниматься в Дуолингво, да, в очередной раз! Пока у меня целых 2 ударного дня! Начала с французского, ибо занятия так и не начала французский. Разговорные курсы английского оплатила, а вот французский у меня с учителем и мне очень тяжело найти время. Договорились на 18 мая вечером, но меня позвали на свидание, поэтому я бодро перенесла занятие на среду, но там у меня ортодонт… предложила пятницу 22 мая, но там у учителя планы. Видно, встретимся только 25 мая, а там потом у меня сверка + отпуск, встретимся в июне. По пятницам пока не могу, ибо мне надо сдать проекты по ГПХ и все. Вроде, рада, что мне платят денег за это, могу жить чуть лучше, но я дико устала. Думаю, как блогер со временем я буду получать больше, хотя Дзен сейчас меня не балует, а другой похожей платформы я не знаю. Второй канал пытаюсь вывести на монетизацию, но пока результата нет.
Если французский у меня с уровнем А0-А1, то английский намного лучше, но я им не пользуюсь, нет надобности. Да, смотрю видео на ютюбе, многое понимаю, а сама очень плохо говорю. Точнее не плохо, а простыми словами. Вся лексика в пассивном использовании. В тексте узнаю, но начну говорить - забуду сразу!
Решила на Дзене популиризировать английский, ибо это нейронные связи, развитие, языки знать надо! Это другой мир, другой менталитет и возможности! Если у вас есть возможность, то обязательно учите языки!
Хочу ввести рубрику по переводу картинок с Пинтерест. Буду выбирать разные, на свой вкус и переводить тут.
Полезные привычки:
- Водный баланс
- Качественный сон
- Физические упражнения
- Ежеднеыные прогулки
- Утреннее солнце. Я так понимаю, что ранние подъемы либо про витамин Д
- Чтение
- Глубокое дыхание
- Ведение дневников
- Ограничение экранного времени
Честно скажу, что с водным балансом у меня беда. Кофе пью много, сижу на работе ближе к окну, вечно всем жарко, а мне дует, поэтому пью горячий чай. Надо бы пить просто горячую воду.
Перед сном всегда проветриваю!
Пилатес и танцы, также пытаюсь побольше ходить)
Пытаюсь гулять на работе, но хожу с коллегами, а им дует либо хотят стоять на солнышке. Почему люди не любят гулять в парке? Лавочка уютнее… Но они всегда ходят со мной гулять!
Будильник срабатывает в 6:30, но встаю я в 7 утра. Готовлю завтрак, собираю обед на работу и в 8 утра ухожу на работу. Витамина Д в Питере мало, поэтому пью химозный по дозировке врача.
Практически не читаю и это меня угнетает!
Дышу часто и нервно. Когда закипаю, то стараюсь дышать + молиться.
Веду тут свой дневник, правда пишу меньше про чувства, ибо когда-то нарушила свою анонимность. Обычно я пишу все вскользь, все переживания только на бумагу.
С ограничением экранного времени беда. Я всегда в гаджетах.
Как у вас дела по данным полезным привыякам?