Если с вами никогда не случалось защемление седалищного нерва — вы даже не представляете, насколько это скверная история. Люди не могут встать с кровати. Добираются до туалета на четырёх конечностях. И самое обидное — стандартная блокада снимает симптом, а через время боль возвращается ещё сильнее.
Разберём, почему так происходит и что должен делать массажист.
Где на самом деле находится проблема
Защемляет нерв не «спина» и не «поясница». Защемляет его грушевидная мышца — она крепится по задней поверхности крестца и идёт к большому вертелу бедренной кости.
Почему она спазмирует? Потому что берёт на себя чужую работу.
В норме сустав между крестцом и подвздошной костью стабилизирует большая ягодичная мышца. Когда она перестаёт работать — её функцию подхватывает грушевидная. А она маленькая и к этой задаче не приспособлена. Поэтому входит в спазм и зажимает нерв.
Дальше — замкнутый круг. Чем сильнее напряжена грушевидная, тем хуже работает большая ягодичная. И наоборот.
Пять причин, по которым «ломается» большая ягодичная
- неправильное дыхание и психоэмоциональное состояние;
- проблемы с пищеварением и воспалённый кишечник;
- асимметричные нагрузки;
- зажатая шея и неправильное положение головы;
- малоподвижный образ жизни и нарушенный паттерн ходьбы.
Заметьте: ни одна причина не находится в самой ягодице. Именно поэтому разовый сеанс «помял и отпустил» не работает.
На моём бесплатном авторском эфире «Сеанс массажа ОТ и ДО с разбором ошибок: почему ваши руки не удерживают клиентов?» я как раз показываю на живой модели полный сеанс — от первых касаний до выхода. По шагам разбираю, почему «правильные движения» не дают отклика у клиента и где именно теряется глубина.
Почему блокада новокаином возвращает боль с удвоенной силой
Стандартный путь — вколоть обезболивающее в грушевидную мышцу.
Она расслабляется, защемление уходит. Но первопричину — нерабочую большую ягодичную — никто не трогал.
Дальше нагрузка перекладывается на квадратные мышцы поясницы.
Растёт подвижность поясничных позвонков. Появляются грыжи. Грыжи защемляют нервы, которые управляют большой ягодичной. Круг замыкается уже сверху.
Как снять острую фазу
Главное правило — крайняя бережность. Мышца уже сжимает нерв, резкое растяжение усилит защемление.
- Находитесь в контакте с грушевидной мышцей.
2. Медленно отводите голень во внешнем направлении.
3. В точке болезненности — пауза, клиент дышит глубоко.
4. Когда боль снижается — чуть увеличиваете амплитуду.
5–10 минут — и острое уходит.
Запрещённая зона
Самая частая ошибка — давить на середину ягодицы. Именно там выходит седалищный нерв. Каждое усилие здесь усиливает воспаление и защемление.
Работаем по местам прикрепления большой ягодичной: по крестцу, по крестцово-бугорной связке, по подвздошной кости.
Смотрите технику
Почему один приём не закрывает вопрос
Сняли острое — хорошо. Но проблему не решили. Большая ягодичная всё ещё не работает.
Реабилитация большой ягодичной — это две задачи: промассировать места её прикрепления и разобраться в первопричинах — кишечник, дыхание, эмоции, шея.
И только после этого мышцу можно тренировать. Если тренировать больную — она перебросит нагрузку на замещающие структуры и защемление вернётся.
Именно про это — авторский эфир «Сеанс массажа ОТ и ДО с разбором ошибок: почему ваши руки не удерживают клиентов?». Я разбираю на живой модели типичные ошибки 90% массажистов, показываю технику глубокого касания, ПИР и объёмного выминания, и объясняю, как переводить клиента с разового приёма на курс — без агрессии и «впаривания», просто через результат.
А ещё расскажу, как попасть в профессиональный реестр массажистов, о котором знает только 1% мастеров.