Ты просыпаешься, и уже как будто не до конца выдохнула.
Тело напряжено. Рука сама тянется проверить пульс. Прислушиваешься к сердцу.
Вроде все нормально…
Но внутри тихое: «А вдруг сегодня опять накроет?»
Или вот.
Едешь в метро. Все как обычно.
И вдруг - как щелкнуло.
Воздуха не хватает.
Сердце - в горле.
Ладони мокрые.
Хочется просто выйти. Срочно. Куда угодно.
И в голове:
«Только не сейчас… пожалуйста»
Или ты беременна.
Ты этого хотела. Ждала. Но вместо радости - тревога.
Любое новое ощущение - и ты уже насторожилась.
Прислушалась. Проверила.
Снова.
И еще раз.
И вроде понимаешь, что так невозможно… Но остановиться не получается.
Снаружи все нормально. Ты справляешься. Живешь.
А внутри - постоянное напряжение.
Как будто что-то должно случиться.
Знакомо?
Важно! Скажу сразу.
Ты не сходишь с ума.
И с тобой правда все в порядке.
Просто нервная система однажды застряла в режиме опасности.
И теперь не отпускает.
Хорошая новость - это можно выключить.
Меня зовут Эвелина Екименкова. Я клинический психолог.
И работаю с паническими атаками и тревогой -
так, чтобы это реально заканчивалось,
а не тянулось годами.
И да, я знаю это не только как специалист.
Я знаю это состояние изнутри.
Когда тело вдруг становится чужим.
Когда страшно просто быть в нем.
Когда ловишь себя на мысли:
«А вдруг я сейчас реально умру?»
И я знаю, как из этого выйти.
Обычно ко мне приходят с такими словами:
— «Меня накрывает вообще без причины»
— «Я постоянно прислушиваюсь к себе»
— «Я устала жить в этом напряжении»
— «Я боюсь, что со мной что-то не так»
— «Я не могу расслабиться, вообще»
— «Я все время за что-то боюсь»
Как мы работаем.
Сначала - встреча. Бесплатная.
Но это не просто для «поговорить».
Мы разбираем именно твою ситуацию.
Не в целом говорим про тревогу.
А почему именно у тебя это началось и не заканчивается.
За эти 30 минут ты:
— наконец поймешь, что с тобой происходит
— увидишь причину (а не догадки из поисковика)
— получишь понятный план, что с этим делать
Без универсальных советов. Для тебя.
Скажу честно.
Я не работаю в формате «по одной сессии».
Если я вижу, что могу помочь, то мы идем в системную программу работы с твоими паничками и доводим все до результата.
Обычно это 4–6 встреч. Без растягивания терапии на годы.
Что в итоге меняется:
Ты перестаешь жить в ожидании следующей атаки.
Тело успокаивается.
Возвращается ощущение:
«я управляю своей жизнью, а не это состояниe мной»
И в какой-то момент ты просто ловишь себя на мысли:
«давно не было… и мне уже не страшно»
Если ты сейчас читаешь и ловишь себя на мысли
«это прям про меня», то не откладывай.
Сейчас у меня есть несколько мест на бесплатный разбор.
Напиши мне в личные сообщения — vk.cc/cXATaY
спокойно разберем твою ситуацию и поймем, что делать дальше.