Нарциссизм давно перестал быть просто психологическим термином. Сегодня это почти ругательство.
Если человек:
- любит внимание
- уверен в себе
- хочет признания
- много говорит о своих успехах
- амбициозен
— его быстро называют нарциссом.
А если отношения закончились болезненно, то почти автоматически появляется:
«Он нарцисс-абьюзер»
И вот здесь начинается проблема.
Потому что в попытке разобраться в теме мы пришли к другой крайности — начали демонизировать сам нарциссизм как явление.
Хотя психика устроена намного сложнее.
Спойлер: у большинства из нас есть нарциссические черты
И это нормально. Но в погоне за изучением нарциссов и абьюзеров, которых социальные сети соединили и поместили в одного человека, мы начали отрицать нашу структуру личности.
Более того — без этих черт невозможно:
- строить карьеру
- проявляться
- выдерживать конкуренцию
- хотеть большего
- чувствовать собственную значимость
Нарциссизм в определенной степени — это вообще часть здоровой психики.
Вопрос всегда не в наличии нарциссических черт, а:
- в их выраженности
- гибкости
- способности человека выдерживать реальность
Нарциссизм — это способ адаптации
С точки зрения клинической психологии, нарциссическая структура формируется как способ удерживать чувство собственной ценности.
Чаще всего за этим стоят:
- эмоционально холодное воспитание
- любовь «за достижения»
- сравнения
- критика
- отсутствие устойчивого принятия
Ребенок постепенно усваивает:
«Чтобы меня любили, я должен быть особенным»
И дальше психика начинает строить способы поддержания этого ощущения.
Но почему тогда нарциссов так боятся?
Потому что люди чаще всего сталкиваются с наиболее тяжелыми формами.
Так называемые «патологические» нарциссы действительно могут быть:
- жестокими
- манипулятивными
- эксплуатирующими
- эмоционально разрушительными
Особенно если речь идет о злокачественной нарциссической организации личности.
Но проблема в том, что после этого общество начинает воспринимать:
любой нарциссизм = опасность
А это не соответствует реальности.
Есть не только «мохровые» нарциссы
Про грандиозных нарциссов информации сейчас много.
Мы уже научились распознавать: обесценивание, газлайтинг, эмоциональные качели, эксплуатацию
Постепенно начали говорить и про скрытый нарциссизм: хроническую обиду, роль жертвы, ощущение собственной «непонятости», зависимость от признания. Но почти не обсуждается другая категория. Это обычные люди с нарциссическим радикалом.
И вот они как раз могут выглядеть совсем не так, как принято представлять.
«Обычный» нарциссический радикал
В реальной жизни это может быть человек:
- тревожный
- депрессивный
- внешне неуверенный
- чувствительный к критике
- очень требовательный к себе
Он не выглядит грандиозным.
Не заходит в комнату с ощущением «я король мира».
Наоборот — внутри может быть:
- много стыда
- ощущение недостаточности
- постоянное сравнение себя с другими
Но психика все равно продолжает вращаться вокруг вопроса:
«Достаточно ли я ценен?»
Почему нарциссические черты полезны
И вот здесь начинается самое интересное.
Потому что именно нарциссическая часть психики часто помогает человеку:
- двигаться вперед
- развиваться
- добиваться
- выдерживать конкуренцию
1. Амбиции и развитие
Желание:
- быть лучше
- расти
- достигать
— во многом связано именно с нарциссической энергией.
Люди без этой части часто вообще не выходят в реализацию.
2. Способность проявляться
Чтобы:
- выступать
- строить карьеру
- вести блог
- заявлять о себе
Для этого всего нужно определенное количество нарциссизма. Иначе человек просто не выдерживает видимости.
3. Устойчивость в мире конкуренции
Современная жизнь требует:
- скорости
- адаптации
- постоянного подтверждения компетентности
Нарциссический радикал часто помогает:
- выдерживать давление
- не сдаваться
- продолжать действовать
4. Чувствительность к качеству
Многие люди с нарциссическими чертами:
- требовательны
- внимательны к результату
- ориентированы на высокий уровень
Да, иногда это превращается в перфекционизм, но в умеренной форме — становится ресурсом.
Тогда почему отношения с ними бывают сложными?
Потому что нарциссическая структура всегда связана с уязвимостью.
Такие люди могут:
- болезненно переживать критику
- зависеть от признания
- колебаться между «я лучший» и «я ничтожество»
И если структура жесткая, это действительно разрушает контакт.
Но если человек:
- осознает свои особенности
- способен к рефлексии
- выдерживает ответственность
То отношения с ним не обязательно будут токсичными.
Не каждый нарцисс — абьюзер
Это важная мысль, которую сейчас почти перестали учитывать.
Нарциссические черты ≠ насилие.
Более того: многие люди с нарциссическим радикалом:
- строят семьи
- умеют любить
- работают
- заботятся
- создают устойчивые отношения
Да, иногда им сложнее:
- выдерживать уязвимость
- признавать ошибки
- не зависеть от оценки
Но это не делает их автоматически опасными.
С точки зрения гештальта
В гештальт-подходе нарциссизм рассматривается не как «зло», а как способ поддержания контакта с собой.
Проблемы начинаются, когда:
- человек может чувствовать ценность только через восхищение
- теряет контакт с реальностью
- не выдерживает ограничения
Но здоровый нарциссизм — это:
- опора на себя
- способность проявляться
- переживание собственной значимости
Почему не стоит «бежать от всех нарциссов»
Потому что тогда придется убегать почти от всех людей.
И от части себя тоже.
Психика не делится на:
- «здоровых»
- и «монстров»
Она многогранна. И задача зрелости — не уничтожить нарциссическую часть личности, а сделать её:
- более устойчивой
- более гибкой
- менее зависимой от внешнего подтверждения
Главное
Нарциссизм — это не всегда про абьюз, холодность и разрушение.
Иногда это:
- амбиции
- желание жить лучше
- стремление к признанию
- способность выдерживать конкуренцию
- энергия развития
И если говорить честно: без определенной доли нарциссизма человек вообще не смог бы двигаться вперед. Проблема начинается не с нарциссизма.
А с момента, когда:
чувство собственной ценности полностью начинает зависеть от власти, восхищения и контроля над другими.
Вот тогда контакт разрушается.
Во всех остальных случаях перед нами — просто живой человек со своей уязвимостью, защитами и способом адаптации к миру.
Анастасия Закрасина, клинический и кризисный психолог, гештальт-терапевт