Спина колом, а врачи говорят - здорова...
Знакомая история? ☕️
Зашла на днях за кофе, пока его делали волей-невольно подслушала девчонок рядом. Одна чуть не плачет:
-Слушай, ну реально сил нет. На работе завал, дома дети, я как натянутая струна. И тут спину так прихватило ни согнуться, ни разогнуться. Сбегала на МРТ, отдала кучу денег, а там говорят: «Девушка, у вас всё идеально, идите отдыхайте». Но у меня-то болит! Прямо всё тело ноет, как будто по мне каток проехал...
Я стою, слушаю и прямо подмывает обернуться и сказать: «Девушка, милая, ваше МРТ и не покажет, почему вам плохо!» 😅
Как психолог, который сам давно и плотно сидит на МФР (это когда мы валиком мышцы раскатываем), я эту тему знаю изнутри. И тут нет никакой мистики чистая физиология. 🔬
Смотрите, как нас «бетонирует» стресс:
Когда мозг ловит перегруз (дедлайн горит, ребенок капризничает, список дел не влезает в блокнот), у нас в голове щелкает: «Ааа, я не справляюсь, это катастрофа!».
Для нашего древнего мозга это сигнал - нападение! 🦣 И он дает команду телу: «Строй баррикады!». В этот момент наша фасция (это такая пленка-футляр, в которой лежат все мышцы) начинает стягиваться. Она становится жесткой и вязкой, чтобы защитить нас, как живой бронежилет.
И вот что получается:
1️⃣Вы понервничали - тело сжалось. 🛡️
2️⃣Понервничали неделю - фасция начала физически перестраиваться, «запоминая» эту позу защиты (плечи к ушам, челюсти сжаты).
3️⃣В итоге: мышцы сдавлены этим футляром, кровь плохо ходит, нервы зажаты. На снимках всё чисто, а тело буквально «кричит» от боли.
Почему я за связку КПТ + МФР?
Потому что глупо просто кататься на валике, если через час вы снова накрутите себя мыслями «всё пропало» и опять сожметесь. Но и одной головой работать сложно, когда тело уже превратилось в сухую воблу.
✅ МФР помогает физически «разлепить» зажатые ткани и дать мозгу сигнал: «Эй, выдыхай, мы в безопасности, расслабься».
✅ А КПТ помогает починить те самые мысли-триггеры, чтобы мы перестали сами себя загонять в этот бетонный панцирь.
В общем, если у вас «болит всё и ниоткуда» это не возраст и не порча. Это ваше тело так пытается вас спасти от перегруза. Пора бы ему помочь. 🤍
А где у вас «живет» стресс? Сводит челюсть, ломит шею или поясницу? 👇✍️
