Не существует одной универсальной системы личной эффективности. Она формируется персонально у каждого человека, постоянно меняясь в зависимости от жизненных циклов, целей и амбиций. Человек - это живая, динамичная система, и его окружение тоже меняется. Поэтому важно не просто следовать готовым моделям, а адаптировать их под себя.
И чтобы лучше понимать, какая именно система работает лично для вас, попробуйте небольшую практику - Воспоминание о пике эффективности.
Как делать:
1. Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Сделайте 3 спокойных вдоха и выдоха.
2. Вспомните момент, когда вы были максимально эффективны. Когда задачи решались сами, а вы чувствовали прилив сил.
3. Представьте себя в той обстановке: где это было? Какие детали вас окружали (люди, предметы, цвета, запахи, звуки)?
4. Сосредоточьтесь на своих чувствах в тот момент: уверенность, радость, удовлетворение, спокойствие?
5. Отметьте про себя: какие ваши личные качества и таланты тогда включились?
6. Побудьте в этом состоянии 3-5 минут. Теперь можете возвращаться.
После этого ответьте для себя на несколько вопросов:
📌 Что это была за ситуация? Конкретное событие или общий период.
📌 Что вы делали, знали или умели такого, что привело к этому?
📌 Какие ваши качества проявились?
📌 Во что вы тогда верили? Какая ценность или убеждение вели вас?
📌 Кем вы были в тот момент? Какую роль играли?
📌 Ради чего вы это делали? Какой смысл стоял за вашими действиями?
Такой транс и рефлексию лучше делать с коучем, но можно и самостоятельно, если есть навык.
Эта практика помогает увидеть, что именно делает вас эффективным. По вашим собственным внутренним настройкам - тем, что уже однажды работали и могут поддержать вас снова.
До встречи на курсе "Личная Эффективность".