Приветствую, дорогие читающие! Психологическая гигиена (психогигиена) личности — это комплекс мероприятий, целью которых является сохранение, укрепление нервно-психического состояния человека и предупреждение психических расстройств. Проще говоря, уборка и наведение порядка в своей голове, как в квартире. Убираем мусор, всё ненужное, а важное выставляем на видное место. В самой первой статье этого раздела я относила к психогигиене ведение личного дневника по методу "свободного письма", но это не единственный способ. Что включает психогигиена для меня: В чем значение психогигиены? Оно просто огромно: 1. Снижение уровня стресса. Фильтрация информационного потока, перерывы в работе, техники релаксации помогают избежать накопления напряжения. 2. Поддержание эмоционального баланса. Регулярные психогигиенические практики стабилизируют настроение и улучшают общее самочувствие. 3. Профилактика психических и психосоматических расстройств. Включает предотвращение стресса, выгорания, тревожных со
Публикация доступна с подпиской
О личном. Депрессия.О личном. Депрессия.