Название длинное, но... суть короткая и простая! Вы не тренируете ничего для самообороны, даже если тренируетесь, т.к. просто не понимаете технических отличий между единоборствами и самозащитой.
Оставим теорию и опустимся до уровня механики, т.е. технического воспроизведения. Будем смотреть различия именно на этом уровне!
ПЕРВОЕ
Все единоборства учат, что сначала изучается дальняя дистанция, затем средняя и только потом ближняя, кроме борьбы, разумеется. Всё так, потому что соперники приближаются друг к другу с разных сторон для контакта.
Но мы с вами видим, что все конфликты и уличные ситуационные сценарии самообороны начинаются иначе: общение, конфликт, действие вблизи, и только при удаче жертва вырывается на дистанцию. Другими словами — всё наоборот.
Ближняя, средняя и дальняя дистанции в самообороне обязаны изучаться.
Только так, если есть задача защитить себя.
Какие нюансы это накладывает:
- навык закрытия, защиты от ударов — у нас секторная защита;
- навык контрзахватов за одежду и ударов при захвате одной рукой;
- навык нестандартных ударов, т.к. классика в ближнем бою работает плохо;
- контроль баланса и устойчивости, умение толкать любой частью руки и тела;
- знание тактических схем на разрыв контакта, недопущение борьбы.
Почему не идём в борьбу, знаете? Уже писал миллион раз!
Что из перечисленного изучает единоборство и на каком году обучения?
Клинч в боксе — на 4–5 году, формат ударов в захватах вообще никто не изучает, потому что в ММА не за что хватать, а в боевом самбо сразу идут в борьбу. Толчки... это вообще непонятная тема, потому что при классическом подходе от дальнего к ближнему нет смысла в толчках. А вот если мы хотим создать пространство для того, чтобы убежать, вооружиться ГБ, другим средством самообороны или просто понять, куда бежать, нужен толчок, т.к. удар сложнее.
Вот показ этого самого алгоритма наработки у нас, так называемая база.
ВТОРОЕ
Единоборства учат наносить удары в ширину плеч и рассматривают только одного противника. Потому они и единоборства, суть — поединок.
Улица формирует иные требования. Одно из них — это работа на все стороны.
Мы отрабатываем наш подход для всего: безоружейного и оружейного воспроизведения. Но отличие в том, что у нас защита первична, а атака вторична. То есть сначала мы защищаемся, потом отдаём контратаку.
Обусловлено это тем, что мы подвергаемся нападению, т.к. уже ставим себя вторым номером, отдавая инициативу агрессору — это правда самообороны. А вот в поединке такого нет, и потому тактика поединка отлична от самообороны.
Вот мы изучаем защиту и потом сразу контратаку на все четыре стороны.
ТРЕТЬЕ
Без ответа, без активной работы невозможно создать предпосылки для самообороны: ухода, отхода, реализации нанесения поражения в стойке и на земле. Нужно отобрать инициативу, значит, придётся наносить удары.
Отличие от единоборства в том, что мы должны мгновенно, на взрыве, переходить от защиты к контратаке. У нас может не быть второго шанса, так оно часто и бывает. Это нарабатывается в ряде упражнений — как в контакте, так и на снарядах, требующих ускорения, темпа и психофизической готовности.
А так как дистанция не предполагает манёвра на ногах, да и сама ближняя дистанция исключает много передвижений, плотность работы высокая. И само собой, классика ударов должна перемешиваться с нестандартом и включать в себя умение долго наносить удары без перерыва.
Это только начало!
Далее я покажу и расскажу, в чём отличие отработки на лестнице, в коридоре, в темноте, когда плохо видно даже мишень и зону поражения, а порою и силуэт оппонента. Везде куча нюансов и высокая нагрузка на бойца, тренирующего СЕБЯ и свои параметры, а не приёмы, которые показал гуру чего-либо боевого.
Нужно чётко отдавать себе отчёт, что самооборона — это вам не спорт и не искусство даже в техническом плане.
- Вас будут бить или хватать, чтобы ударить, — вплотную!
- На вас могут напасть со всех сторон, а не только спереди!
- Вы будете уязвимы, т.к. на вас нападут, значит, нужно защититься от первых действий, устоять на ногах, остаться дееспособным, а для этого нужна техника защиты, преимущественно от ударов!
- Без активной ответной работы вам не создать ситуацию для вашего ухода от агрессора, не выиграть время для завладения средствами самообороны, если вы после защитных действий не нанесёте ему ударное воздействие в уязвимые зоны или не проведёте толчок, что лишит его баланса!
- Всё перечисленное вы будете делать изнутри наружу, т.е. сначала вплотную и вблизи, а потом удаляясь от агрессора(ов), а значит, вам нужно уметь работать сначала на ближней дистанции, а потом на дальней!
На этом стоп!
Надеюсь, вы тренируетесь грамотно и отличаете игру и фитнес от наработки взрывных качеств и чётких тактических действий!
Я не навязываю, а делюсь, не более того!
Во всём перечисленном есть всё: сила, скорость, контакт, этапность обучения, где финишем является отработка техник в свободной работе.
Чтобы к этому подойти, мы читерим, т.е. я подготавливаю людей с помощью спортивных снарядов и адаптации к реальным условиям. Об этом в другой раз!
Всё перечисленное меняет работу мозга. Мы перестаём использовать в самообороне спортивное мышление, что сказывается на эффективности.
Пример: приехал к нам дважды мастер спорта по контактным единоборствам. Были сборы инструкторов и много нестандартной работы.
- Первое, что убило хорошего «спортика», — это местность: трава, неровности.
- Второе — отсутствие весовых категорий, постоянная смена между напарниками.
- Третье — нестандартная работа, которая просто не давала ему раскрыться своим арсеналом действий.
- Четвёртое — специфические нагрузки, т.к. СФП у нас затрагивает иные группы мышц и связок.
- Пятое — отсутствие навыков «секторной защиты», что тотально сказалось на пропуске неправильных с точки зрения спорта ударов, и отсутствие навыков атаки в захвате, вплотную, что просто свело арсенал к паре действий. Как итог — он оказался самым помятым!
Да, он бы смог легко адаптироваться через месяц-другой при должной подготовке, но тут важно понимать: мышление в рамках самообороны отличается в корне от спорта, и потому зальные самооборонщики всегда будут ловить паузу в реальных условиях скоростной и силовой отработки только потому, что не отрабатывают то, о чём я сегодня начал повествование!
На примере фото: защищаться необходимо, когда вы сидите, наносить удары, сидя, выполнять защитные действия и контратаки при переходе от сидячего положения к вертикальному, а ещё не пропускать удары ножом, вставая из-за стола, учитывать наличие мебели и ограниченное пространство.
Написанное мной — это ситуации, которые вы давно видели в реальных видео, т.е. именно такое мы разбирали много раз, ужасаясь тому, что это обыденное и частое явление. Вот почему стоит хотя бы раз проверить себя.
Берегите себя!
Книга вышла, можно заказать на сайте в электронном виде!
Тренируйтесь грамотно!
Если Вам понравилось — вступайте в нашу группу и следите за новостями!
Понравилось, ставьте палец ВВЕРХ, а нас ждет много еще чего интересного!
Автор, руководитель Клуба S.P.A.S. — Воюшин Константин