Весной, я всегда покупаю на лето новые футболки и штаны.
Мне они нужны для работы, поэтому покупаю недорогие, что бы поносил и выбросил, но каждый раз, глядя на себя в примерочной, понимаю, что я опять набрал жирочек.
Сколько себя помню, я всегда был худым, при росте в 175 см, весил где то 55 - 58 кг.
Всë изменилось десять лет назад.
Я тогда работал на складе строительного магазина, работа физически тяжëлая.
Сам до сих пор удивлясь, как я разгружал и таскал все эти коробки с кафельной плиткой, стеновыми панелями и строительными смесями.
В один из дней, мою спину на работе схватило так, что без посторонней помощи, я даже передвигаться не мог.
Две недели на больничном, уколы, процедуры, ничего особенного, но более менее вроде смог разогнуться.
Через две недели, когда я вернулся на работу, там все как то странно на меня стали смотреть.
Помню как пошëл относить больничный лист нашему администратору и она даже рассмеялась увидев меня.
Спросила, - "где ты был, что тебя так откормили?"
Я говорю, - "да дома лежал, укольчики там всякие делал", - а сам не пойму, шо вообще происходит?
В общем иду по торговому залу и тут передо мной зеркало, смотрю и вижу перед собой жирного кота.
Вот не поверите, я даже внимания до этого на себя не обращал.
Ну да, вроде как одежда стала чуть меньшевата, но как то и не замечал что я стал толще.
А я стал. 🙄
В плечах, в окружности груди и живота, ноги только остались худыми.
Вот объясните, как такое могло произойти?
Какой такой сбой в моëм организме произошëл?
Но ответ на мой взгляд лежит на поверхности - я просто стал много кушать.
Возможно да, действительно из за болезни произошëл некий сбой, но уже потом я сам, своим аппетитом, его разогнал.
Нет, я конечно не стал есть еду кастрюлями, но всë равно, кушать стал много.
Тем более я ещë люблю выпечку и тогда ел много сладкого.
На каждые выходные покупал торт, какие нибудь печеньки.
Нет, когда работал, я ел три раза в день и не сказать что бы прям объедался, но в выходные, отрывался.
Потом, когда взвесился перед мрт, оказалось что вешу я 95 кг и это был мой максимальный вес.
Не скажу, что меня это прям как то сильно волновало, ну есть и есть, даже многие люди говорили, что тебе лишний вес идëт, но всë равно, кто бы что не говорил, всë это очень здорово ощущается.
То есть как бы ты продолжаешь всë делать в том же ритме, но уже ощущаешь и нагрузку на ноги и то что останавливаешься во время работы, что бы отдышаться.
Кстати именно тогда, у меня и начались проблемы с давлением.
Первым делом я отказался от общественного транспорта.
Нас на работу возил вахтовый автобус, но я если погода позволяла, стал ходить пешком, а это примерно шесть километров до промышленной зоны.
С едой сложнее, ну не могу я отказаться от вкусной еды, а вот есть меньше сладкого, оказалось проще.
Но, тем не менее, вес мой начал снижаться и теперь плавает от 75 до 85.
Но и то, я опять же не сразу это заметил.
Как то лежу на диване после вкусного обеда, чешу свою пузяндру и понимаю, что то не то.
Поднимаю футболку и вижу впалый живот.
Сам ещë до этого думаю, чë мне то и дело, приходится всë сильнее ремень затягивать, но как то не подумал, что ты худеешь братан.
Хотелось бы ещë скинуть?
Наверное нет, меня и так всë устраивает, но что я вам скажу - даже скинутые пять кило, очень сильно ощущаются.
Когда полные люди говорят, что у них природа такая, это всë не правда, потому что я же вижу как они едят и при этом мало двигаются, а в желании сбросить вес, движение это самое главное.
Даже если ты будешь меньше есть, вес никуда не уйдëт.
Не обязательно изнурять себя силовыми тренировками, достаточно просто много ходить.
Да, и ещë надо много пить воды, отказаться от перекусов.
Бургеры с газировкой, отложатся сильнее, чем если плотно пообедать.
В день я сейчас хожу до тридцати тысяч шагов, ем всë что ел раньше, а перекусы, особенно всякие бургеры с газировкой, я не люблю, может это и помогает держать вес.
Во всякие уколы похудения, я не верю, может они и помогают, но я считаю всë равно рано или поздно, от них будут последствия для организма.
На мой взгляд, самое главное, не объедаться вечером, лучше за три часа до сна вообще ничего не есть и много двигаться.
Ведь движение, это жизнь.