💪 5 упражнений для пресса — минимум, который реально работает
СегодняСегодня
~1 мин
Скручивания, подъём ног, касания пяток, скалолаз и планка — этого достаточно, чтобы задействовать весь кор: верхний и нижний пресс, косые и глубокие мышцы. Главное — техника, не количество. И 3-5 раз в неделю вместо ежедневного надрыва. оновости.
Скручивания, подъём ног, касания пяток, скалолаз и планка — этого достаточно, чтобы задействовать весь кор: верхний и нижний пресс, косые и глубокие мышцы. Главное — техника, не количество. И 3-5 раз в неделю вместо ежедневного надрыва. оновости.
...Читать далее
💪 5 упражнений для пресса — минимум, который реально работает
Скручивания, подъём ног, касания пяток, скалолаз и планка — этого достаточно, чтобы задействовать весь кор: верхний и нижний пресс, косые и глубокие мышцы.
Главное — техника, не количество. И 3-5 раз в неделю вместо ежедневного надрыва.