Вы наверняка слышали: «часто мыть голову вредно», «волосы привыкают», «нужно реже мыть, потерпеть немного, и волосы привыкнут».
Спойлер: это миф.
Частота мытья зависит не от «привыкания», а от типа вашей кожи головы. И сейчас объясню почему.
Почему одни могут не мыть голову неделю, а другие моют её каждый день
Всё просто. На коже головы есть сальные железы. У одних они работают
активнее, у других – спокойнее. Их активность зависит от генетики. И, к сожалению, никуда от неё не деться.
- Жирная кожа головы – железы вырабатывают много себума. Волосы пачкаются уже к вечеру или на следующий день.
- Сухая кожа – себума мало. Волосы могут оставаться чистыми 4-5 дней и дольше.
- Нормальная кожа – золотая середина. Мытья хватает на 2-3 дня.
Никакими «приучениями» вы не измените работу сальных желёз. Это физиология. Можно только немного повлиять уходом, и то совсем чуть-чуть.
Миф про «приучить волосы мыться реже»
Этому мифу уже много лет. И много споров насчёт него. Его суть в том, что, если волосы мыть реже, то кожа головы «поймёт», что себума слишком много, и начнёт вырабатывать его меньше.
Если так подумать, это могло бы быть правдой. Но на самом деле работает это по-другому.
Исследования показывают, что частота мытья не влияет на выработку себума в долгосрочной перспективе. Кожа не считает, сколько ей выделять кожного сала. Она просто реагирует на текущие потребности.
Агрессивные шампуни: скрытая причина жирной кожи головы
Если вы используете агрессивные шампуни с жёсткими сульфатами (SLS, SLES), они смывают не только лишний жир, но и защитный гидролипидный слой кожи
головы.
Кожа чувствует, что защитный слой поврежден и в ответ начинает вырабатывать ещё больше себума, чтобы восстановить защиту.
Последствия обычно такие:
- Через несколько часов после мытья голова снова жирная
- Вам кажется, что у вас жирный тип кожи
- Вы снова моете агрессивным шампунем
- И круг замыкается
После мытья агрессивным шампунем ваша кожа будет вести себя как жирная, даже если у вас нормальная или сухая кожа головы. Такое состояние называется реактивная себорея.
Смените шампунь на мягкий (без SLS/SLES) – и через 2-3 недели кожа успокоится. И вы, наконец-то, увидите свой настоящий тип. Возможно, он вовсе не жирный.
Как часто нужно мыть голову на самом деле
Самым правильным ответом будет – мойте так часто, как вам комфортно. Вот примерные рекомендации под каждый тип кожи:
- Жирная кожа головы – хоть каждый день. Главное – использовать мягкий шампунь, который не пересушивает.
- Нормальная кожа – 2-3 раза в неделю.
- Сухая кожа – 1-2 раза в неделю, иногда реже.
Никакого вреда от ежедневного мытья нет, если шампунь подобран правильно. А вот ходить с грязной головой вредно: кожное сало смешивается с потом, пылью, бактериями – и начинаются зуд, перхоть, воспаления.
Сухой шампунь: друг или враг?
Сухой шампунь очень удобный. Распылили – и волосы выглядят чистыми. Но он не заменяет мытьё. Он просто впитывает излишки жира в себя.
Вред сухого шампуня при частом применении:
- забивает поры кожи головы
- накапливается на коже, создавая налёт
- может вызвать раздражение и зуд
Как правильно пользоваться сухим шампунем: не чаще 1-2 раз в неделю. И обязательно смывать шампунем в тот же день или, в крайнем случае, на следующий.
Как понять, что вы моете голову неправильно
Вот несколько признаков, что с вашим режимом мытья что-то не так:
- Зуд и перхоть
- Жирные корни через несколько часов после мытья
- Волосы ломаются и секутся
- Сухая кожа головы и перхоть мелкими хлопьями
Чек-лист: как подобрать свой режим мытья
- Определите свой тип кожи головы. Понаблюдайте: через сколько часов/дней волосы становятся жирными у корней? Но учтите: если вы пользуетесь агрессивным шампунем, тип может быть не настоящим.
- Подберите шампунь под свой тип. Для жирной – мягкие шампуни для ежедневного использования. Для сухой – увлажняющие, без сульфатов.
- Мойте голову по мере загрязнения. Не пытайтесь её «приучить».
- Не наносите бальзам и маску на корни. Только на длину и концы. Иначе корни будут быстрее жирнеть.
- Правильно сушите. Не трите волосы полотенцем, не сушите на максимальной температуре.
Вывод
Никто не даст вам универсальный ответ «мыть два раза в неделю». Потому что всё зависит от вашей кожи.
Жирная? Мойте хоть каждый день, но мягким шампунем. Сухая? Раз в 4-5 дней. Нормальная? 2-3 раза в неделю.
Но сначала проверьте свой шампунь. Если он с агрессивными сульфатами –
смените на мягкий. Через 2-3 недели кожа успокоится, и вы увидите свой
настоящий тип.
И запомните: голова не «привыкает». Её надо мыть тогда, когда она грязная. А не когда кто-то сказал.
Хотите статью с подборкой хороших шампуней для разного типа кожи – бюджетных и среднего ценника? Напишите в комментариях, если да.