Всё благодаря высокому содержанию белка и низкому количеству углеводов. Он дарит сытость надолго и не поднимает уровень глюкозы. 🥦 Лучший вариант — полутвёрдые сорта до 20% жирности, творожные или с пометкой «высокобелковый» / «низкожировой». Главное — не увлекаться: 30–40 г в день достаточно. ⚖️ Тем, кто следит за фигурой, важно помнить, что даже лёгкий сыр остаётся калорийным. А людям с проблемами ЖКТ есть его перед сном — плохая идея. Пусть последний кусочек будет за полтора часа до отдыха. Вывод: сыр можно, но с умом — и без ночных перекусов 😉 Москва Здорова / Нет времени болеть
🧀 Сыр — не враг сахара! Диетолог Наталья Круглова рассказала, что людям с диабетом сыр может даже пойти на пользу. Всё благодаря высокому содержанию белка и низкому количеству углеводов. Он дарит сытость надолго и не поднимает уровень глюкозы.
🥦 Лучший вариант — полутвёрдые сорта до 20% жирности, творожные или с пометкой «высокобелковый» / «низкожировой». Главное — не увлекаться: 30–40 г в день достаточно.
⚖️ Тем, кто следит за фигурой, важно помнить, что даже лёгкий сыр остаётся калорийным. А людям с проблемами ЖКТ есть его перед сном — плохая идея. Пусть последний кусочек будет за полтора часа до отдыха.
Вывод: сыр можно, но с умом — и без ночных перекусов 😉
Москва Здорова / Нет времени болеть
