Давайте поговорим про сон. Я как всегда буду писать о своём опыте и наблюдении. Так случилось, что я две ночи подряд плохо спала. В первый день после плохого сна ещё была бодрячком, на второй день состояние моего организма и внешний вид стал меня пугать. Кожа, ну как вам описать, тусклый цвет, морщины заметнее, глаза усталые, мешки под глазами, волосы не хотели укладываться. Макияж не спас. И чувствовала себя я не очень. Пропала уверенность в себе, работоспособность, настроения упало ниже плинтуса, усталость была повсеместная. И всё это я заметила ещё потому что было с чем сравнивать. На выходных я занималась собой и выспалась. Вечером в воскресенье собиралась встретиться с подругами, накрасилась, собралась, макияж лёг хорошо, глаза блестели, волосы легко уложились. Было отличное настроение и бодрость. Какое же моё было удивление и открытие! Сон это не только жизненная необходимость. Это залог красоты и бодрости. Если у вас проблемы со сном, обязательно займитесь этой проблемой.
Мои способы уснуть:
- Не пить за пять часов до сна кофе или чай не есть сладкое, не заниматься спортом, не нервничать.
- Свежий прохладный воздух в комнате, тишина, можно носочки одеть тонкие, удобная подушка.
Если это всё соблюдено то я выключаюсь в течении трёх минут.
Проблемы со сном, в основном у меня, когда переживаю или тревожусь. Сразу начинаю пить магний на ночь, он как снотворное действует.
Не пренебрегайте сном, раньше я этого не замечала, сейчас прям явно качество жизни падает если не поспала мне положенные восемь часов, а лучше девять!
Завтра планирую лечь в девять вечера. А то раньше одиннадцати не получается, то коты решают в догонялки поиграть, то дети хлопают дверьми или устраивают набеги на холодильник. Думаю о берушах уже. Или наушниках со спокойной музыкой.
Спокойных вам ночей и снов, красотки :)