Атмосферная практика йога-нидры с визуализацией и медитацией внимания.
Практику проводит:
Павел Кочетов — практик осознанности, автор книг «Инсайты в тишине» и «Йога тишины», коуч по реализации и отношениям.
Ведущий о практике:
«Мы будем не просто отдыхать, а осознанно перемещаться по внутреннему пространству, направляя внимание, работая с ощущениями и погружаясь в тонкое восприятие тела»
Что вас ждет?
· Короткие медитации на внимание
Несколько простых практик наблюдения за дыханием, ощущениями и фокусом восприятия.
· Йога-нидра
Погружение в состояние между сном и бодрствованием. Внимательное сканирование тела.
· Мягкое пробуждение
Теплый выход из практики, возможность проговорить ощущения.
До встречи на практике!
Длительность практики: 1 час
Место проведения:
Ул.Коммунальная, 4 , 4 этаж
Студия йоги и медитации Марии и Сагара Путран
ЗАПИСАТЬСЯ:
Для записи можно написать: @mariaputhran (для тг)
