- сложный навык, требующий согласованной работы рук и ног ➕ работа таза, а именно поворот таза в левую и правую сторону.
🔥Четвереньки - это позиция не только, из которой ползут, но и из которой садятся.
И выход в сед из позиции четверенек подразумевает как раз поворот таза вправо и влево, плюс центр тяжести смещается в опору на одну руку и вот он выход в наклонный сед.
И далее при необходимости