Известный врач доктор Александр Мясников обрушился с критикой на тех, кто распространяет популярный совет про то, что в день надо выпивать не меньше двух литров воды. На самом деле – нет, всё очень индивидуально. А совет этот один из самых вредных, поскольку избыток жидкости в организме может быть очень опасен, особенно при некоторых хронических недугах. Впрочем, даже здоровому человеку не стоит понапрасну перегружать выделительную систему. Доктор Мясников молчать не стал – подробно объяснил, почему.
Известный врач и телеведущий в эфире своей программы о здоровье сердито раскритиковал тех, кто даёт советы пить воду в больших количествах. Доктор объяснил, почему эти рекомендации на самом деле очень вредны.
Избыток воды в организм не менее опасен, чем обезвоживание. А совет про "минимум два литра воды в день", говорит Мясников, не учитывает особенности конкретного человека.
Плюс многие не знают, что в количество потреблённой жидкости входят не только чай, вода, кофе и т.д. Жидкости много и в еде.
Супы, каши, фрукты и овощи тоже содержат в себе воду. В день из еды организм получает от 0,8 до 1 литра воды! Если сверх этого потребить ещё пару литров, то нарушается водно-солевой баланс.
Тут возникает риск развития гипонатриемии, при которой концентрация натрия в крови падает до опасных значений. Опасными считаются такие симптомы, как сильная головная боль, общая слабость, судороги и спазмы мышц, перебои в работе сердца.
Доктор Мясников назвал самые полезные и вредные продукты: Что на столе хуже сигарет
Реальная потребность человека во влаге зависит от многих факторов. От веса, температуры воздуха, физических нагрузок и пр. Но многие об этом даже не задумываются.
Вам говорят пить воду, вы пьёте. Да ещё пьёте не два литра, а с запасом,
- возмутился Мясников.
Особенно опасен избыток жидкости для людей с хроническими заболеваниями почек, сердца и эндокринной системы. Для них лишняя нагрузка на сосуды и фильтрующую систему может привести к резкому ухудшению состояния. Да и здоровому человеку испытывать свой организм на прочность и устраивать ему "перегрузки" тоже ничуть не полезно.
Так сколько пить, чтобы не навредить себе? Правило на самом деле простое. Пить надо, если возникает жажда. И не стоит вливать в себя жидкость через силу просто потому, что это якобы полезно.
__________
Хотите знать больше? Подписывайтесь на Царьград в MAX. Там нет цензуры, только факты, эксклюзив и жёсткий анализ. Станьте частью сообщества думающих людей.