Знаете, почему удар в челюсть считается одним из самых опасных? Не потому что больно.
Челюсть крепится к височной кости, рядом с местом выхода огромного количества нервов и артерий. Височная кость тесно связана с костью, на которой лежит мозг. Когда челюсть смещается — весь мозг слегка сдвигается вместе с ней.
Именно поэтому даже небольшое хроническое смещение челюсти — не от удара, а просто от дисбаланса мышц — тихо и методично влияет на всю нервную систему. На пищеварение, на лицо, на зубы, на осанку, на головные боли.
И у 80% людей такой дисбаланс есть.
Четыре мышцы, которые держат челюсть
Челюсть — свободно двигающаяся структура. Она открывается, выдвигается вперёд, смещается влево и вправо. Огромный диапазон движения.
И при этом удерживается всего четырьмя мышцами.
Жевательная мышца — реагирует на стресс напрямую. Когда она напряжена, тело находится в состоянии хронического стресса. Плюс она блокирует лицевой и тройничный нерв — отсюда отёки и нарушение иннервации лица.
Височная мышца — проходит по боковой поверхности черепа. Рядом с ней — маленькая артерия. Когда височная мышца в спазме, она пережимает эту артерию. Результат — височные головные боли и мигрени с одной стороны.
Две крыловидные мышцы — внутренняя и наружная. Управляют боковыми движениями и выдвижением челюсти вперёд. При дисбалансе между ними челюсть уходит в сторону.
Если в любой из четырёх мышц есть напряжение — челюсть смещается. И тело оказывается в положении, как будто получило удар.
Что с вами происходит, когда челюсть не на месте
Список последствий длиннее, чем кажется.
Блуждающий нерв. Когда челюсть смещена, нарушается выход блуждающего нерва. Именно он управляет пищеварением, сердечным ритмом, дыхательным ритмом. Расстройства пищеварения без видимой причины — нередко это челюсть.
Лимфа и лицо. Смещение височных костей нарушает лимфоотток. Отсюда — брыли, второй подбородок, мешки под глазами, углубление носогубных складок. Никакие упражнения для мимических мышц не помогут, если челюсть не стоит на месте: всё будет откатываться назад.
Атлант и осанка. Перекос челюсти через дисбаланс жевательных мышц смещает первый шейный позвонок — атлант. Это меняет всю биомеханику позвоночника. Форма черепа при хроническом перекосе постепенно меняется — кости буквально деформируются под постоянным несимметричным давлением.
Зубы. Неправильный контакт зубных поверхностей приводит к неравномерному стиранию. Зубы разрушаются быстрее.
Именно связь челюсти с атлантом и осанкой — часть того, что я разбираю на бесплатной онлайн-встрече «Силовые линии. Разберитесь в причинах боли». Там показываю, как за 10–15 минут по простым тестам найти, где в вашем теле начинается цепочка нарушений.
Три теста: проверьте свою челюсть прямо сейчас
Тест первый — симметрия движения. Сместите челюсть влево — насколько? Теперь вправо. В норме амплитуда одинакова. Если в одну сторону заметно меньше — есть дисбаланс.
Тест второй — щелчки и траектория. Медленно откройте рот широко. Слышите щелчки? Челюсть открывается прямо — или уходит в сторону? Щелчок означает, что внутрисуставной диск смещён и «прыгает» при движении.
Тест третий — окклюзия. Медленно приоткройте рот, потом так же медленно сомкните зубы. Следите за моментом первого касания. Если зубы коснулись сразу по всей дуге — окклюзия в порядке. Если сначала контакт в одной точке, а потом вы как бы подстраиваете челюсть — зубной ряд смещён.
Если хотя бы в одном тесте нашли отклонение — это не повод паниковать. Это повод начать работать.
Почему упражнения для лица не работают без работы с челюстью
Многие начинают заниматься мимической гимнастикой, когда замечают брыли или поплывший овал. Делают, стараются — и результат либо минимальный, либо быстро откатывается.
Причина в том, что работают со следствием, а не с причиной.
Если челюсть смещена — лимфа застаивается, мышцы лица работают несимметрично, атлант стоит криво. В этих условиях поверхностные упражнения дают временный эффект в лучшем случае.
Когда устраняется первопричина — многие проблемы уходят сами.
В следующей статье дам два упражнения, которые работают именно с первопричиной: с суставом и с височными мышцами. Ссылка выше.
На бесплатной встрече «Силовые линии. Разберитесь в причинах боли» я показываю, как челюсть встроена в общую систему силовых линий тела — и как найти исходную точку нарушения именно в вашем случае. Каждый участник получает в подарок танцевальную практику для таза и поясницы.
Какой из трёх тестов показал отклонение — и в какую сторону челюсть уходит сильнее?