Друзья, сегодня - о простой, но очень важной технике преодоления прокрастинации «Small Steps, Small Wins» («Маленькие шаги, маленькие победы»)
Суть техники заключается в намеренной декомпозиции большой, пугающей или амбициозной цели на микроскопические, легко выполнимые действия, каждое из которых генерирует ощущение успеха.
Вот 5 фраз, которые работают как запускающий механизм:
🏳️ «Ты можешь не знать как - главное, начать»
Не обязано делать все идеально. Начни, дальше все сложится, как надо.
⠀
2️⃣ «Даже 5% усилий - это уже движение»
Не обесценивай маленькие шаги. Иногда именно они решают, останешься ли ты на месте или начнешь путь.
🏳️ «Ты уже справлялся. И не раз»
Посмотри назад. Ты не новичок в преодолении трудностей. У тебя есть история силы.
⠀
4️⃣ «Сделай это ради будущего себя»
Пусть сегодняшний ты подарит завтрашнему себе шанс жить лучше.
⠀
5️⃣ «Ты не обязан верить в себя - просто делай»
Уверенность придёт позже. А сейчас просто сделай первый шаг.
Запишите для себя:
«Путь
в тысячу ли
начинается с
первого шага»
(千里之行，始于足下, qiān lǐ zhī xíng, shǐ yú zú xià)
Лао-цзы
использованы материалы канала PsychologiesRussia
С заботой и любовью,
ваш Душевный Wi-Fi ❤️
