Эта практика помогает увидеть, сколько силы в тебе уже есть.
Не в идеальной версии тебя, а в настоящей.
Шаги практики:
Вспомни сложные периоды своей жизни.
Не самые травматичные — а те, через которые ты смогла пройти.
Запиши, что помогло тебе справиться.
Какие качества тогда включились?
— терпение
— смелость
— выносливость
— умение собраться
— способность идти дальше
Запиши всё.
Посмотри на этот список внимательно.
Это не случайные качества.
Это твоя внутренняя сила, которая уже есть внутри тебя.
Признай это вслух.
Скажи:
«Во мне есть сила»
«Я справлялась раньше — справлюсь и сейчас»
«Я сильнее, чем думаю о себе»
Заметь свою силу в сегодняшнем дне.
В течение дня обращай внимание даже на маленькие вещи:
— ты не сдалась
— продолжила
— позаботилась о себе
— выдержала разговор
— сделала выбор
Это тоже проявление силы.
Цель практики:
Перестать видеть в себе только недостатки
и начать замечать свою устойчивость, силу и внутреннюю опору.
Ольга Курдина, мотиватор и коуч