💔 💔 Я живу с депрессией (как с питомцем)… но не в ней. Мне никак. И это уже прогресс | Часть 1

Депрессия

🫧 Состояние

Я живу с депрессией.. как с питомцем, я ее приручила

Именно так.. не в депрессии.. а "с"…

Я пытаюсь жить как все и делать социально одобряемый вещи.. но меня давно и стабильно не радует буквально ничего.. хотя я уже два года в терапии и на антидепресантах..

📉 Что удалось достичь

Единственное, что удалось достичь - это из состояния «мне плохо» перейти в состояние «мне никак».. но я согласна с этим жить хоть вечность.. я принимаю это состояние в том числе (это достижение терапии).. и тело из состояние « я больше не могу, я сдаюсь и отказываюсь работать» - перешло в режим - «я выдерживаю».. я больше не плачу без повода..

Из состояния «как будто кто-то умер» к состоянию «я просто ничего не хочу и мне не нравится моя жизнь, просто отстаньте»… и это путь к исцелению..

🌍 Про обесценивание

Говорить, что на ровном месте, когда все хорошо люди от скуки придумали играть в депрессию крайне невежественно… потому что если объективно оценить мировую обстановку в любой стране и объективно проследить жизнь каждого конкретного человека, страдающего депрессией - то поводов для радости, по-честному сказать, крайне мало.. а особенно эта непрерывная волна, начиная с ковида, потом сво, обнуления по доходу, проблемы с работой и физическим состоянием, постоянное чувство небезопасности, потому что буквально над готовой постоянно что-то взрывается.. и вот уже даже новогодний салют может довести до панических атак.. и это нормально - учитывая среду и обстоятельства.. просто кто-то с этим всем справился, а кто-то в процессе.. пытается научится с этим справляться.. ему нужна кнопка «перегрузка».. как на компьютере, чья память переполнена, миллион открытых вкладок и зависшие программы..

⚖️ Про сравнение

Сравнивать себя и других не в пользу себя - тоже будет ошибкой.. потому что все вошли изначально с разными данными в эту жизнь.. каждый рос в своей семье со своими родителями и особенностями.. в своей стране.. со своим прошлым.. и проходил свой опыт.. кто-то работал по 12 часов без обедов и выходных и просто кончился.. кто-то не выдерживает такое количество негатива и агрессии… кто-то просто перестал спать.. или терял близких.. или покой..

🧠 Про систему и стресс

Видимо слишком много радости было в начале моей жизни и дофаминовая система просто сломалась.. а может она сломалась не выдержав стресс факторов один за другим происшествия вселенского масштаба выбивали почву из под ног..

🫥 Про жизнь и взаимодействие

Я не хочу ни с кем разговаривать и встречаться - мне просто не интересны другие люди.. я могу за ними только наблюдать.. это единственное, что меня еще может порой увлечь.. но крайне редко, только когда я в условном ресурсе.. я могу притвориться и из вежливости поддерживать диалог.. чтобы не обидеть, чтобы оставаться хорошей..

Я пытаюсь работать.. пытаюсь от слова пытка.. абсолютно любая работа для меня сейчас выглядит как жесткое самонасилие, но я все равно это делаю.. мне так трудно встать утром, что сразу после пробуждения я с нетерпением жду когда уже можно будет опять лечь спасть..

Я все время чувствую усталость.. просто всегда… даже когда выпиваю кофе, чашку за чашкой.. минут 10 у меня активная фаза и потом провал..

Меня хватает только на меня и то с трудом..

и я не знаю чего хочу.. потому что не хочу примерно ничего, только чтобы от меня отстали.. ничего не просили, не спрашивали, не ожидали, никуда не звали, чтобы не нужно было ничего решать..

🧷 Проблема

И это состояние совершенно не возможно объяснить тем, кто это не испытывал.

С каждого угла ты слышишь «просто взбодрись», «повеселись», «напейся».. «брось все таблетки».

Люди, миленькие, советующие человеку в депрессии бросить препараты - вы очень рискуете оказаться соучастником его конца жизни.. это я как профессиональный психолог вам говорю..

💡 Если ты узнал(а) себя - переходи к ЧАСТИ 2

Там я разбираю что реально помогает при таком состоянии.

📲 Подписывайся, чтобы не потерять продолжение ТГ и Дзен