Без лишней воды, сразу к делу😉
Итак, чтоб облегчить изжогу во время беременности:
✅есть помалу, жевать тщательно;
✅раздельное питание: не есть белковую и углеводную пищу вместе;
✅не запивать пищу;
✅не есть пищу содержащую дрожжи (прежде всего дрожжевой хлеб);
✅пить молоко маленькими глотками;
✅жевать миндаль (5-6 шт), фундук, подсолнечные семечки, разумеется орехи и семечки должны быть не жаренные;
✅йогурт перед наступлением того времени, когда больше всего
беспокоит изжога;
✅чай из аниса, фенхеля, мяты;
✅пить минеральную газированную воду;
✅спать на более высоком изголовье (побольше подушек);
✅после еды походить. В течение получаса не сидеть и не лежать;
✅жевать зелёные яблоки (понемногу);
✅пить цикорий (заваривать, как написано на пачке);
✅из аптечных средств - не содержащий алюминий, например, можно Ренни (в идеале посоветоваться с врачом, ведущим вашу беременность).
Перечислила все наиболее адекватные и безвредные методы облегчения изжоги.
Из личного опыта скажу, что делала все, кроме питья чаев из аниса/фенхеля/мяты, йогурта и цикория, просто потому, что мне все это не подуше😅 А когда изжога заставала в расплох все заканчивалось Ренни🤣