Добрый вечер, мои дорогие подписчики и читатели канала! Прекрасно понимаю, что кто-то отпишется из-за прошлой статьи, но я никогда и не скрываю своего отношения. Раньше рекламировала, но должно быть уважение к людям, прежде всего. Плюс надо уважать себя, в первую очередь. Если Вас нет устраивает что-то, то это лучше прекратить сразу, а не терпеть,делая хуже себе в первую очередь. Ментальное здоровье никто не отменял.
Ну а тех, кто любит лебезить- всегда достаточно.
У меня несколько профильных образований. Не курсов, а именно полноценных институтских образований.
Что такое марафон здоровья или марафон похудения? С кем-то или одна.
Это ведь как забег с определенной дистанцией. Вес сбросить легко, удержать всегда сложнее.
Как человек с отличным спортивным образованием, могу подобрать курсы упражнений, могу сама проводить занятия. Никогда специально не вела марафонов. Но: и без этого девочки худели на занятиях. Вообще, мой любимый комплекс упражнений- с фитболом. Сама составляла комплексы для занятий.
И могу сказать, чтот если целенаправленно заниматься- и похудеешь, и тело в хорошую физическую форму приведешь.
Сейчас много всяких марафонов. Но одно обязательно: каждому надо подбирать свою форму марафона: одним просто сбросить немного жирка, другим- занятия со сменой деятельности и своим режимом питания для того, чтобы прийти в лучшую форму.
Можно на меня обижаться на правду, но: самое главное- каждый человек индивидуален. Здесь нужна работа специалистов, и не одного. Комплексная работа. Под одну гребëнку нельзя всех мести. Но, если не жалко денег, то можно платить всем и участвовать во всех марафонах. Включая марафоны печально известной Блиновской.
Самый лучший вариант- не голодовка, не уменьшение порций, а сбалансированное питание. При это питание тоже должны подбирать специалисты, а не марафонщики- ведущие. Почему? А факторов много: начиная от группы крови и заканчивая обменом веществ.
Вот такая раскладка.
Сама я прихожу в форму при помощи з и физических упражнений ( для меня это самый быстрый способ) , без ограниченийв еде. Ограничение- в последнем приёме пищи: до 19.00. Это мое время. Плюс я не завтракаю. С детства не могу завтракать. Меня и не заставляли, утром, если поем, тошнит после еды. Это мой обмен веществ такой. Поэтому только обед и ужин. Но это только моё, никому не советую. Надо всё подбирать индивидуально.
Поэтому: жду всех у себя на канале, пообщаемся, буду рада всех видеть)