Врачи и фитнес-приложения говорят вам «ваш ИМТ в норме» или «ИМТ показывает ожирение». Но эта цифра может вводить в заблуждение — и вот почему.
Что такое ИМТ и откуда он взялся
Индекс массы тела придумал бельгийский математик Адольф Кетле в 1832 году. Он изучал статистику населения и создал формулу: вес (кг) / рост² (м). Никакой медицины — чистая математика для демографии.
В 1970-х годах американские страховые компании начали использовать ИМТ для оценки рисков здоровья. С тех пор он стал стандартом.
Главная проблема ИМТ
Формула не различает мышцы и жир. Мышечная ткань тяжелее жировой. Профессиональный спортсмен с минимальным процентом жира и большой мышечной массой по ИМТ попадает в категорию «ожирение».
Леброн Джеймс в пике карьеры имел ИМТ около 27,5 — это «избыточный вес» по классификации ВОЗ.
Обратная проблема: «нормальное ожирение»
Человек с нормальным ИМТ может иметь высокий процент жира и низкую мышечную массу. Это называют TOFI — Thin Outside, Fat Inside. Такие люди имеют все метаболические риски ожирения, но ИМТ их не выявляет.
Исследование 2016 года: 54 миллиона американцев с «лишним весом» по ИМТ оказались метаболически здоровы. И наоборот — 21% людей с «нормальным» ИМТ имели плохие показатели сердечно-сосудистого здоровья.
Что лучше ИМТ
Процент жира в теле — показывает реальный состав тела. Соотношение талия/бёдра — хороший предиктор сердечно-сосудистых рисков. Объём талии — мужчины выше 94 см, женщины выше 80 см — зона риска.
Когда ИМТ всё-таки полезен
Для быстрой оценки больших групп населения. Для отслеживания динамики у одного человека со временем. Как первичный скрининг — не диагноз.
Рассчитайте свой ИМТ и узнайте его ограничения
Калькулятор покажет ваш ИМТ по классификации ВОЗ — и объяснит, что эта цифра реально значит.
👉 forfr1end.ru/bmi-calculator/