Задача: выжить, не поранить себя, не натереть ноги до мяса, не потратить ползарплаты и не тащить на себе шкаф.
Вы первый раз идёте в поход и неважно, с кем: с гидом, с другом, с группой, с подругой или вообще один. Главное: до этого не дома вы спали только в отеле, а дикая природа для вас это шашлыки у речки рядом с шоссе. Вы решились. Уже молодец.
Спойлер: поход это не пикник, это работа ногами. И ваша главная цель - вернуться домой на своих двоих, а не в вертолёте МЧС. Вот 8 простейших правил, о которых почему-то молчат организаторы (или говорят шёпотом).
1. Обувь: предмет страданий 90% новичков
Запомните раз и навсегда: теннисные мягкие кроссовки, жёсткие кеды, берцы из милитаристского магазина и резиновые сапоги в походе вне закона.
Вам нужны трекинговые ботинки с тремя обязательными свойствами:
- С высоким жёстким задником (это не даст вам свернуть ногу на первом же камне).
- С жёсткой фиксацией голеностопа (чтобы ботинок не слетел, когда вы полезете в расщелину).
- И главное: ОНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАЗНОШЕНЫ!
Купили новые красивые ботинки за 15 тысяч и надели их в первый день похода на 20 км? Красотища для фотки! Через два часа ваши ноги превратятся в кровавое месиво. Вы будете идти и плакать. А на привале снимете вашу красоту и уже не наденете.
✖️ Нет высокого задника? Получите вывих (а то и перелом).
✖️ Нет жёсткой фиксации? Ваш ботинок останется в расщелине, а нога пойдёт дальше сама по себе.
2. Шлёпанцы? Да, шлёпанцы! (Не смейтесь)
В ботинках вы идёте по маршруту. Но в них вы НЕ ХОДИТЕ ПО ЛАГЕРЮ.
После перехода ноги отекают, потеют и хотят свободы. А ещё они, скорее всего, намокнут (потому что лес или берег это влажно). Сушить ботинки надо отдельно, пока вы вместе с ногами отдыхаете в лагере.
Запомните: фраза "На ноге завтра высохнут" это убийство. В мокрых ботинках и мокрых носках ваша нога превратится в распаренную тыкву. Наутро вы просто не встанете.
Купите дешёвые пластиковые сланцы за 100 рублей. Весят 100 грамм, а спасают жизнь.
3. Носки: магия двух пар
Всё просто:
- Одна пара на вас.
- Одна пара запасная (сушится / ждёт).
Возьмёте три пары - перегрузите рюкзак. Возьмёте одну - будете хлюпать в мокром, см. выше.
Хотите понять, что ждёт новичка с одной парой? Наденьте мокрые носки в мокрые ботинки и сходите в магазин за пивом пару-тройку километров. Вернётесь, снимите и поставьте ботинки в прихожую, а носки поставьте рядом. Наклонитесь и понюхайте, это всё и есть ваш поход без запаски.
4. Футболка: никакого хлопка, даже дорогого
Забудьте про дышащий натуральный хлопок за четыреста баксов, собранный руками девственницы на склоне горы в полнолуние! Примерно туда же уберите подарок из Италии на день рождения.
Хлопок в походе - зло
В походе хлопок впитывает пот, как губка, и сохнет трое суток. Вы будете идти с мокрой спиной, которую ваш рюкзак натрёт в кровь уже через час. А ещё лямки рюкзака (особенно нового) имеют свойство оставлять чёрные пятна краски на мокром белом хлопке. Что там про четыреста долларов? Считайте, вы их выкинули.
Правильный выбор - самая простая лёгкая синтетика за 500 рублей из "Спортмастера" или "Декатлона". Её суперспособность: выводит влагу наружу и быстро сохнет.
Никаких трёх слоёв, термобелья и мембран в первый раз. Не надо забивать голову. Синтетика и всё.
5. Рюкзак: второй по важности элемент после ботинок
Объём зависит от похода. На выходные с ночёвкой: 40–60 литров. Не надо тащить 120-литровый баул на "шашлыки у речки".
Но ещё важнее регулировка:
- Рюкзак должен давать ощущение лёгкости и удобства. Да, так бывает, если он подогнан по росту, даже если в нём 20 килограммов. Обратите внимание на вторую фотографию рюкзака - это механизм регулировки высоты. У вашего рюкзака его нет? Вы точно хотите его брать?
- Поясной ремень должен сидеть на ваших тазовых костях (где ремень у штанов). Не на пузе, не под мышками.
- Тяжесть идёт на бёдра, а не на плечи!
🔹 Рюкзак висит низко - болят и натираются плечи, вы горбатитесь, пытаясь положить рюкзак на горизонтальную спину.
🔹 Рюкзак задрали высоко - поясница не держит равновесие, вы ходите вопросительным знаком и опираетесь на палки, когда стоите.
Если вы берёте 100 литров на один день, то как ни регулируй, центр тяжести будет в районе вашей пятой точки. И вы упадёте лицом в грязь.
6. Палки: для слабых или для умных?
Если честно, то по равнине, с пустым рюкзаком и на здоровых тренированных ногах - обойдётесь без них. В ручную кладь самолёта, кстати, их брать нельзя.
Но если есть подъёмы и спуски, то палки берегут колени и ваши силы.
- На подъём вы работаете руками, будет легче ногам.
- На спуске палки принимают удар на себя, щадят колени.
Их нужно регулировать по росту и характеру рельефа:
- Подъём → палки короче (руки выше не поднимаете).
- Спуск → палки длиннее (чтобы тормозить перед носом).
Без палок на крутом спуске вы убьёте колени за один день, причём, почувствуете это не сразу, а на следующее утро. С палками легко пройдёте 20 км и чувствуете себя человеком.
7. Головной убор: снимаем чёрную бейсболку и розовые очки
Фраза из детства «Надень кепку, а то напечёт голову» это очень вредный стереотип.
Напечёт не кепка, а солнце. А тёмная джинсовая кепка или чёрная бейсболка с эмблемой (та самая, красивая, от вашего лучшего в мире клуба) на солнце нагреется сама и будет работать как сковородка.
Если у вас не иссиня-чёрные волосы (которые реально притягивают солнце), то можете вообще забыть про головной убор.
Единственное разумное исключение: светлая кепка-бейсболка с белым козырьком или бандана (если знаете это слово и умеете повязывать). Без головного убора на ярком солнце просто просто пейте больше воды. С головным убором, кстати, пейте тоже. :)
А вот в Карелии на байдарке да - шляпа с накомарником. Иначе там комары съедят и без шуток.
8. Закуски и вода: это спасение №1
Обезвоживание это не когда хочется пить. Это когда через пару часов вас забирают на скорой с потерей сознания.
Правило воды:
- Всегда имейте поллитра в досягаемости (в боковом кармане рюкзака, а не на дне).
- В жару и под рюкзаком пейте минимум 0.5 литра в час.
- В высоких горах ориентир по туалету: возвращайте природе не меньше двух литров жидкости в сутки.
Правило леденцов (это важно!):
У организма бывают скачки глюкозы от перегрева и усталости. Внезапно:
- Резкая головная боль, онемение рук, ног.
- Тошнота (вот прямо шли, шли и "накатило").
- Помутнение мозгов (вы перестаёте соображать, где находитесь, и кто все эти люди).
Что делать? Один из работающих вариантов: съесть конфету или леденец (Холлс - идеально). Запить водой. Через минуту вы снова человек.
Одна маленькая мятная конфета может спасти вас от эвакуации. Не шучу. Но! Если у вас диабет, не слушайте совет про конфеты, действуйте по вашей схеме.
Послесловие
Это всё. Никаких супер-научных систем, трёхслойной мембраны и жёлтых гамаков за 1000 баксов.
✅ Разношенные ботинки с высоким задником.
✅ Шлёпанцы в лагерь.
✅ Две пары носков, из которых одна - на вас.
✅ Синтетическая футболка.
✅ Правильно подобранный и подогнанный рюкзак.
✅ Палки (если есть перепады высоты).
✅ Светлая кепка (или без неё).
✅ Вода под рукой + леденцы.
И тогда ваш первый поход закончится не вызовом МЧС, а дошираком у костра и гордым: "А ничего так! Идём дальше?"
Странно, что гиды и туроператоры обычно этого не говорят. В памятках по организованным походам лично мне встречались списки профессионального барахла на 200 тысяч рублей, а по телефону - брошеная фраза: "Одевайтесь как на дачу". А дача это газон и шезлонг. В лесу другие правила, теперь вы их знаете.
Спасибо, друзья, что дочитали! Есть, что добавить из простых советов для первых походов? Пишите в комментариях.
#ПервыйРазВПоходе, #СоветыНачинающемуТуристу, #СнаряжениеДляПохода