Честно говоря, я долго не понимала зачем вообще что-то отслеживать.
Ну пришли месячные и пришли. Прошли и прошли. Зачем вести какой-то дневник, записывать симптомы, считать дни?
Потом у меня начал сбиваться цикл. То раньше, то позже. Настроение скакало так что я сама себя не узнавала. Гинеколог сказала что всё в норме. Но норма эта мне совсем не нравилась.
Я начала записывать. Сначала просто в заметки телефона, когда началось, как себя чувствую, что болит. Через три месяца увидела паттерн который раньше не замечала. И поняла что моё тело всё это время пыталось мне что-то сказать, а я просто не слушала.
Почему я выбрала именно Flo
Приложений для отслеживания цикла много. Я попробовала несколько.
Большинство это действительно просто календари, где отмечаешь дни и получаешь прогноз следующей менструации. Всё.
Flo другое. Там можно отмечать десятки симптомов: боль, настроение, энергию, сон, либидо, выделения, головную боль, вздутие и т.д. Приложение анализирует всё это и начинает показывать связи которые ты сама не замечаешь.
Например я не знала что моя тревожность перед месячными это не просто характер - это конкретный симптом который повторяется каждый цикл в одни и те же дни. Flo показала мне это через три месяца записей. Я пришла с этим к врачу и разговор получился совсем другим чем раньше.
Немного про само приложение
Flo создали в 2016 году братья из Белоруссии — Юрий и Дмитрий Гурские. Сейчас им пользуются больше 380 миллионов женщин по всему миру. В более чем 100 странах это приложение номер один в своей категории.
Платный контент внутри приложения разрабатывают 38 медицинских экспертов из Гарварда, Оксфорда и Йеля плюс 7 штатных врачей самого Flo. Это не просто красивые статьи, за ними стоит реальная медицинская экспертиза.
Алгоритм предсказания цикла работает на искусственном интеллекте. Он анализирует именно твои данные а не среднестатистические. После нескольких месяцев использования точность прогноза достигает 90-95%.
Бесплатная версия и Premium, в чём разница
Бесплатно можно отмечать дни цикла, вносить симптомы и получать базовый прогноз. Для начала этого достаточно.
Premium открывает другой уровень.
Точный расчёт овуляции и фертильных дней, алгоритм считает именно для тебя, не по шаблону.
Календарь беременности по неделям, если планируешь или уже ждёшь малыша, приложение переключается в этот режим и сопровождает еженедельными обновлениями о развитии малыша, изменениях в теле и советами специалистов.
Расширенная аналитика, графики, паттерны, динамика симптомов по месяцам. Вот тут начинается настоящее понимание своего тела.
Продиагностические чат-боты - анализируют симптомы и могут указать на риски некоторых состояний.
Анонимное сообщество - можно задать вопрос и пообщаться с другими женщинами без регистрации личных данных. Я иногда захожу туда просто чтобы почитать, там очень живые обсуждения.
Без рекламы, чистый интерфейс, ничего лишнего.
Сразу отвечу на возможные вопросы
Можно использовать как контрацепцию?
Нет. Flo это инструмент для понимания цикла и планирования беременности, но не для её предотвращения. Для контрацепции нужна консультация врача
Работает на Android и IOS?
Да, на обеих платформах. Данные синхронизируются между устройствами.
Подходит ли подросткам?
Да. Приложение адаптирует контент под возраст, девочкам показывает статьи про начало менструации, взрослый контент не появляется. Важно в начале регистрации правильно указать ваш возраст. Регистрация до 16 лет недоступна по требованиям европейского законодательства.
Безопасны ли мои данные?
Flo соответствует требованиям GDPR. В 2019 году после публичного скандала когда выяснилось что часть данных попала в Facebook, компания немедленно отправила запрос на удаление всех пользовательских данных и выпустила обновление приложения.
Как я оформила подписку
Официальная цена через App Store и Google Play довольно высокая, и оплатить можно только иностранной картой, сменив регион в App Store или Google Play. Я была не готова платить столько за приложение и у меня пока нет иностранной карты.
На работе мне подсказали обратиться к Роману - он помогает оплачивать подписки на любые приложения, в том числе и на Flo Premium да ещё и по хорошей цене. Год подписки обошёлся мне в 1000 рублей. Оплатила через СБП, оформили быстро, подписка активировалась сразу.
Если напишите ему, скажите что от Лии: Роман на Авито 👈
Стоит ли вообще отслеживать цикл
Я думаю да. И не только если планируешь беременность.
Понимать свой цикл - это понимать себя. Знать почему в одни дни ты горы сворачиваешь а в другие еле встаёшь. Знать что тревога в 24-й день это не паника а гормоны. Знать что усталость после месячных это нехватка железа а не лень.
Это знание меняет отношение к себе. У меня изменило точно.
Если только начинаете - скачайте бесплатную версию и просто понаблюдайте месяц-два. Потом сами поймёте нужен ли вам Premium.
А если уже пользуетесь Flo - напишите в комментарии как давно и что вам нравится больше всего. Мне правда интересно.
P.S. Ещё во Flo Premium можно пригласить своего молодого человека и он будет видеть ваш цикл и получать информацию от Flo с рекомендациями по уходу за вами. Жаль у меня все ещё нет парня, но вам может эта функция пригодится. Flo для двоих ❤️
Для поиска: Flo, Flo Premium, приложение для отслеживания цикла, дневник цикла, женское здоровье, овуляция, менструальный цикл, планирование беременности, Flo подписка, приложение для женщин, Flo скидка