Бывали ли у вас ситуации, когда ребенок👶🏻среди ночи внезапно садился в кроватке с широко открытыми глазами👀, дико кричал, отталкивал вас, не давая себя успокоить, а утром при пробуждении ничего об этом не помнил?
❓Так что это может быть?
✳️ Это могут быть ночные кошмары и ночные страхи (терроры). А вот как их можно отличить:
🌙 НОЧНЫЕ КОШМАРЫ (сны)
▫️ Когда: во второй половине ночи.
▫️ Ребёнок: просыпается полностью, ищет защиты.
▫️ Реакция: «Мама, мне страшно, там монстр!»
▫️ Помощь: обнять, пожалеть, включить свет.
▫️ Утро: все помнит и может рассказать.
😱 НОЧНЫЕ СТРАХИ (терроры)
▫️ Когда: через 1–3 часа после засыпания.
▫️ Ребёнок: глаза открыты, но ребенок как будто не видит, взгляд «внутрь себя». Он не узнаёт родителей, отталкивает их.
▫️ Реакция: крик, двигательное возбуждение, тахикардия. При попытке успокоить — только агрессия.
▫️ Помощь: НЕ БУДИТЬ! Убрать опасные предметы и ждать 5–15 минут.
▫️ Утро: ничего не помнит.
❓ Почему это происходит?
✳️ При ночном кошмаре нервная система ребёнка работает нормально, активно и даже избыточно. Ребёнок видит яркий, образный, логически связанный сюжет с монстрами👿, падениями или угрозами 🎞️ Мозг генерирует историю так же, как днём — фантазирует или перерабатывает дневные впечатления. Запускается механизм «бей или беги»🏃🏼♂️ Проснувшись, ребенок понимает, что это был сон. Ночные страхи же представляют собой «сбой пробуждения» из глубокого сна 😴 Они чаще наблюдаются у дошкольников, когда нервная система ещё незрелая. При этом ребенок НЕ ВИДИТ 🙂↔️ страшный сюжет, он просто «застрял» между сном и реальностью, не пробуждаясь.
❓Что делать?
1️⃣ При ночном КОШМАРЕ наша цель - вернуть чувство безопасности, снизить уровень кортизола📉, помочь переключиться с пугающего образа на реальность. Этого можно добиться, если:
✔️ Разбудить полностью. Чем быстрее ребенок проснется, тем быстрее он поймёт: «Это был сон, я в безопасности».
✔️ Включить мягкий свет 🪔 чтобы образы из сна не проецировались на тёмную комнату.
✔️ Взять на руки, обнять. Физический контакт снижает уровень стресса.
✔️Говорить спокойным, уверенным голосом: «Я рядом, всё хорошо, это просто сон. Посмотри — ты в своей кроватке, мама здесь»💪
✔️ Предложить «защитный ритуал» - проверить шкаф, заглянуть под кровать, включить белый шум, дать «спрея от монстров» (вода в пульверизаторе😉). Это даёт ребёнку чувство контроля.
✔️ Не обсуждать сюжет глубоко ночью🌚Просто «это был сон, его больше нет» достаточно. Подробный разговор оставьте на утро.
✔️ Побыть рядом, пока ребенок не уснёт снова. Можно погладить спину, посидеть на краю кровати🛌
❗️Чего делать НЕЛЬЗЯ при ночном кошмаре?
🚫 Игнорировать. «Спи дальше, это всего лишь сон» — в этом случае ребёнок останется один на один со своим страхом.
🚫 Смеяться над сюжетом. «Ну что за глупости, монстров не бывает»🤭 — это обесценивает его реальные эмоции.
2️⃣ При ночном ТЕРРОРЕ ситуация диаметрально противоположная, т.к. ребенок, по сути, спит. В этом случае цель - безопасно переждать эпизод, не мешая мозгу🧠 самостоятельно выйти из «застревания». Если кратко, пробуждением можно навредить! Поэтому:
✔️ НЕ будить. Если разбудить ребёнка в глубоком сне, он проснётся в полной дезориентации, с паникой и плачем 😭, которые продлятся гораздо дольше, чем сам приступ.
✔️ Обеспечить физическую безопасность: убрать острые углы, отодвинуть из зоны доступа тяжёлые предметы 🥌 Если ребёнок встаёт с кровати — мягко, без фиксации, направить его обратно.
✔️ Говорить шёпотом, очень монотонно. Громкий голос работает как дополнительный раздражитель. Просто повторяйте: «Тише, тише, ты дома, всё хорошо» — не столько для ребёнка (он вас не слышит), сколько для себя.
✔️ Не включать яркий свет💡 Резкое освещение может спровоцировать более глубокую дезориентацию.
✔️ Ждать. В 99% случаев через 5–15 минут ребёнок сам ляжет, закроет глаза и продолжит спать как ни в чём не бывало 🛌
✔️ Не обсуждать это утром
Не спрашивайте: «Ты помнишь, как кричал?» Это только сформирует у ребёнка тревогу😨 перед сном - «А вдруг ночью опять что-то случится?».
❗️Чего делать НЕЛЬЗЯ при терроре❓
✔️ Пытаться разбудить любым способом: трясти, окликать по имени, обливать водой 🚿 и пр.
✔️ Крепко обнимать и пытаться удержать. Эти действия ребенок будет воспринимать как угрозу 🥊
✔️ Вести счёт: «Он уже 7 минут ⏰ кричит, это ненормально» — это нормально, для террора и 15 минут - в пределах нормы.
❓Когда пора к неврологу?👩⚕️
🔺 Приступы учащаются - 2-3 и более раз в неделю;
🔺 Во время приступа ребенок встает, пытается открыть окно 🪟 или дверь, причиняет себе вред и пр.
🔺 Ребенок старше 7–8 лет.
🔺 Ночные терроры сопровождаются дневными проявлениями (замирания, дезориентация в пространстве и времени и пр.).
Надеемся, наш пост был вам полезен. И в заключение хочется сказать, что даже если такие моменты сейчас есть в вашей жизни, все проходит - ни один ночной террор не длится вечность, ни один кошмар не повторяется каждую ночь🙂↕️ Ваш ребёнок растёт, нервная система созревает и в один прекрасный вечер вы вдруг поймёте, что уже давно никто не кричал по ночам, ребенок спокойно спит всю ночь😴 А пока тишина не наступила - просто дышите. Сейчас вы ему нужны, вы его опора. Даже когда он вас не узнаёт, даже когда кричит, даже когда просит прогнать монстра👿 из-под кроватки...
Спокойных вам ночей. И радостных пробуждений!❤️
Необходима консультация специалиста.