Кардиолог Пироговского университета объяснила, как переиграть гены Заведующий кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского университета Елена Резник рассказала, как преодолеть наследственные риски сердечно-сосудистых катастроф.
Даже если у человека есть генетическая предрасположенность к инфаркту или инсульту, существуют факторы, влияя на которые, можно значительно снизить эти
риски.
К таким факторам относятся избыточная масса тела, малоактивный образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение, а также питание с высоким содержанием соли,
быстрых углеводов и трансжиров. Не менее важны психологические и социальные факторы. Коррекция образа жизни и привычек, подчёркивает Резник, — это
первый и самый важный шаг.
Многое зависит от самого человека. Ежедневно нужно употреблять 200 граммов овощей и 200 граммов фруктов, ограничивать поваренную соль до 5
граммов в сутки, отказываться от досаливания пищи и от полуфабрикатов, которые обычно содержат избыточное количество натрия. Особое внимание — на
сладкие газированные напитки и фруктовые соки: их употребление лучше прекратить. Физическая активность также обязательна: ходьба на 6–10 тысяч шагов в
день или плавание, лыжи — не менее 150 минут в неделю.
Помимо коррекции образа жизни, Резник советует ежегодно проходить плановую диспансеризацию. На первом этапе она включает антропометрию с подсчётом индекса массы
тела, клинический анализ крови, определение уровня креатинина, глюкозы или гликированного гемоглобина, холестерина, липопротеидов низкой плотности, мочевой кислоты, а также электрокардиографию,
флюорографию или рентгенографию органов грудной клетки с последующей консультацией терапевта. Если будет выявлена патология сердечно-сосудистой системы, пациента направят на второй
этап диспансеризации — с более широким списком обследований и консультацией кардиолога.
Фото: mos.ru
Читать на сайте: http://iznanka.news/articles/Interesnoe/Kardiolog-Pirogovskogo-universiteta-obyasnila-kak-pereigrat-geny.html