Небольшое интервью с Максом, из которого вы узнаете, как совмещать силовые тренировки с экстремальными видами спорта.
За год в тренажёрном зале Максу удалось сбросить 15 кг, привести себя в форму, улучшить физическую подготовку. В то время я вёл несколько мужских групп, и все ребята находились в хорошей физической форме. Макс тренировался по программе «Тяни/Толкай» 3 раза в неделю. Позже, с ростом силовых показателей, он перешёл на 2 силовые тренировки в неделю, так как требовалось больше времени для восстановления.
Что стало поводом пойти в тренажёрный зал?
Люблю заниматься спортом) Изначально была цель привести себя в форму, сбросить лишнее, укрепить связки и сухожилия, а в целом — улучшить физическую подготовку.
Как совмещаешь тренировки с железом с экстремальными видами спорта?
При занятиях экстремальными видами спорта нарабатывается выносливость, чувствуется лёгкость в движениях. Нагрузка с железом в дополнение ко всему увеличивает силовые показатели, что облегчает занятия экстремальными видами спорта.
Дополняешь тренировки ещё какими‑нибудь активностями?
Добавляю ходьбу — каждый день пешком, стараюсь как можно меньше пользоваться транспортом. Также посещаю бассейн по возможности, в летний сезон почти каждый день катаюсь на велосипеде, ещё плаваю в озёрах и речках. Дома есть баланс‑борд. Дополняю разнообразными упражнениями. Периодически делаю растяжку, работаю над гибкостью.
Как тебе первый опыт закаливания?
Один сезон закаливания мне понравился: всё прошло хорошо, нам повезло с погодой.
Полезная книга по закаливанию.
Расскажи немного о своём питании
В питании я стал отдавать предпочтение варёной пище и теперь ем практически всё варёное. Также добавляю в еду разную зелень. Поскольку я люблю шоколад, всё же иногда его ем.
Жизненная позиция и хобби
Движение — это жизнь, спорт в жизни — это движение. Увлекаюсь скейтбордингом, сноубордом, сплитбордом, фотографией и видеосъёмкой, играю в игры, очень люблю путешествовать.
Что пожелаешь участникам нашего сообщества?
Здоровья, берегите себя и своих близких!
Всё ещё думаете, что силовые тренировки — это только про залы, штанги и кубики пресса, а экстремальные виды спорта — про риск и спонтанность? На самом деле они отлично дополняют друг друга!
Блог Макса: vk.com/makskosmotravel
Узнайте больше про уличные тренировки.