Всем привет. Сегодня был сложный день. У меня снова появился эмоциональный голод. Постоянно хотелось что-то закинуть в рот. Я держалась как могла.
В первой половине дня делала домашние дела. Самым сложным оказалось приготовление еды. Пила в процессе воду, кофе. Причем сесть и нормально позавтракать абсолютно не хотелось. Проснулась я в 6:30, завтрак был около 12.
Вареные яйца (убрала часть желтков), руккола, шпинат, помидор, редис. Вчера готовила семье суши торт. Красивые кусочки они съели, а я доела остатки.
Около 14 часов пошли с детьми гулять. Были на детской площадке, потом пошли в парк.
Домой совершенно не хотелось. Боялась, что снова возникнет желание есть все подряд. Прогуляли до 18.
Пришли, быстро поужинали.
У меня были 2 отварных куриных бедра, винегрет, огурец, лаваш, квашеная капуста.
Где-то через час пошла заниматься спортом. Времени было мало. Сделала по 3 упражнения на каждую зону.
Все-таки не выдержала и поела на ночь.
Творожная запеканка с греческим йогуртом, мандарин, киви, вяленая хурма (была заморожена).
Активность нормальная получилась. 20т шагов.
День был сложный. Посмотрю, как будет дальше. Может нужно пересмотреть питание.