Как я провожу свои праздники если я на диете и худею.
Сегодня со своими подругами решили пожарить мяса. Не потому что праздник, а просто захотелось шашлыков. Ну и так совпало, что именно сегодня у нас День Победы и день когда нам всем удалось встретиться, потому что все мы работаем.
Я уже писала статью, что за полгода я похудела на 25 кг. Я весила тогда 150 кг. Сейчас я уже вешу 123 кг.
Кстати, хочу сразу сказать, я поняла от чего так быстро набрался вес. Когда я переехала жить в Подмосковье, то тут с питьевой водой беда. И мой муж постоянно покупал разные лимонады. Хотя раньше мы их пили только по праздникам.
Вот я и подсела на лимонады. Мы с ним могли в день выпивать по две, а то и три полтора литровых бутылки.
И так незаметно я сильно прибавила. Кстати, и муж под набрал. Был 48 размера, а сейчас 54.
Сейчас я себе не позволяю лимонады и соки вообще. Также никакого алкоголя. Я и раньше не пила, могла иногда поддержать чисто символически компанию сделать несколько глотков. Но сейчас всё.
Так как все будут пить, я решила что позволю себе сочку.И то только один литр.
Мясо кушать можно, даже нужно. Но тоже в ограниченных количествах.
Ещё я сама сделала рулетики из баклажанов. Там будет майонез. И рулетики жареные. Но от двух кусочков я думаю, что плохо никому не будет, к тому же они очень сытные. Хотите рецепт? Пишите в комментариях.
Также купила колбасы и сыра гостям. Вообще я колбасу и сосиски не ем вообще. И немного фруктов купила: виноград, бананы и апельсины.
Груши сейчас очень жёсткие. Кстати, начали поспевать нектарины, они немного кислят, но по лежавшие очень даже ничего.
Обычно летом я только их и кушаю. Прекрасная альтернатива перекусу и соку. Правда это фруктоза. Но уж лучше, чем химия.
Нарезку сделала дома, чтобы можно было спокойно помыть руки и убрать за собой стол. В кафе однозначно есть вода, но могу сама напачкаться.
Конечно к мясу всегда подаются овощи. У нас будут огурцы, помидоры и перец болгарский.
Так как погода выдалась не очень на это число, то мы все переместимся в бар- пиво. Здесь есть отличная отдельная комната. Со столом и лавками. Также мангальная зона под навесом. Музыка.
Внутри нет запаха алкоголя и пива. За этим всем здесь следят.
Картошку наши мужчины запекали в углях. Получилась очень вкусная.
Одной картофелиной я наелась. Маленьким кусочком из свинины я тянула весь вечер.
А кусочек шашлыка из курицы я сьела сразу. И в основном весь я вечер ела фрукты и овощи.
К салату и колбасе я даже не прикоснулась. В прочем, я этим была уже сыта. Хотя салат был не обыкновенно вкусный.
Это наверное от того, что я привыкла кушать маленькими порциями.
Я занималась нарезкой. Обычно есть такие люди, которые готовят и в этот момент перекусят- там кусок, тут кусок... Так вот я таким и раньше занималась. Всегда жду самого момента. Потому что такие перекусы считаются обжорством.
Посидели мы я считаю долго. С 14.00 и до 00.00. Еды у нас было при достаточно. Даже забрали с собой по домам.
Пила я исключительно банановый сок. Хотя покупной сок вредный. Но один день я себе позволила.
Вы знаете, когда за время похудения желудок сжимается. И уже кушать не хочется. А раньше у меня было, что я глазами есть хотела, хотя живот был полным до отвала. Все таки это дело больше психологического характера.
А еще я заметила такую особенность, как после лимонада или сока, то чистую воду пить совсем не хочется. Тем самым вредят здоровью.
Мне давно одна медсестра говорила, что нужно обратиться к психологу на счет веса. Только грамотному, который именно это практикует. Я тогда на неё ещё психанула, думаю ерунду несёт. Причем тут психолог.
А оказывается да, они реально могут помочь в сбросе веса.
Я потом общалась с одной девочкой, которая ходила на консультации к психологу по питанию. И именно от неё я заразилась похудением.
Правда тогда я особо в это не верила.
Но как мне рассказали, что кушать можно все! Но в исключительных размерах.
Вот к примеру мороженое. Обычно мы его кушаем за один раз. А его надо разделить на три части. Сегодня скушать первую часть. Завтра вторую, и после завтра третью часть.
Не покупать и не кушать продукты, в которых есть слово "МУКА"!!! - это макароны, булки, хлеб, пельмени.... И так далее.
От сладкого отказываться резко нельзя. Это стресс. И прыгает вес. Но 2-3 плитки скушать за раз можно, а не всю плитку шоколада.
Ещё сказали, что нужно проверять кортизол( это гармон стресса), а не щитовидную железу, как мы это делаем обычно. Вес увеличивается от кортизола.
Обязательно нужно пропивать магний В6- чтобы появилось настроение, спокойствие, не было раздражения на внешние факторы и хороший здоровый сон. А также обязательно пить цинк.
Вот о всех этих тонкостях обычно психологи разговаривают. Они помогают наши мозги развернуть в нужное русло. Чтобы наш мозг не просил "покормить".
Я сидела и спокойно смотрела на этот вкусный стол. И " Жрать" мне точно не хотелось. Я закинула в себя столько сколько мне хватит.
Девчонкам я подарила по брелку кот- батон. Они у меня кошатницы. Чисто символически.
Мне голубенькие понравились. Я решила им их одинаковые подарить.
Денек прошёл отличный! Несмотря на вкуснятину на столе я выдержала день с достоинством. Я вполне вкусно и плотненько поела. Если сравнивать с девчонками, то они кушали и кушали. А я чувствовала, что наедаться начинаю, делала остановку. Потому что один раз у меня был случай, когда пришла из гостей, налопалась там. А дома вырвало едой. А именно пловом ( у таджички были в гостях). Хотя всегда ела все хорошо было.
На этом все. Всем пока! Берегите себя.