Здравствуйте, мои дорогие любители задавать вопросы и копаться в составах! С вами доктор химических наук Людмила Якимова.
Сегодня у нас традиционная рубрика «Вопросы и ответы за неделю», но в расширенном формате. Вы прислали мне несколько глубочайших вопросов о новых ретиноидах, о спорных компонентах, о возрастных изменениях кожи. Я подготовила развернутые, научно обоснованные ответы с опорой на исследования. А вопросы я привожу полностью, в виде цитат, чтобы вы могли узнать себя или свою проблему.
Поехали!
❓ Вопрос 1. Что такое HPR и почему о нем все говорят?
«Добрый день! Не могли бы Вы рассказать подробнее про HPR? Сейчас в уходе IG Skin, по ощущениям все норм. Хотелось бы с точки зрения науки рассмотреть актив».
Короткий ответ: HPR (Hydroxypinacolone Retinoate) - это ретиноид, который работает сразу, не требует превращений в коже, но при этом в 2-3 раза менее раздражающий, чем ретинол.
Что такое HPR с точки зрения химии? HPR - это сложный эфир ретиноевой кислоты и пиноколона. В отличие от ретинола, которому нужно пройти через два превращения (ретинол → ретиналь → ретиноевая кислота), HPR уже активен. Ученые «пришили» к ретиноевой кислоте большой объемный фрагмент, который замедляет проникновение и обеспечивает контролируемое высвобождение, поэтому HPR работает мягче, чем чистая ретиноевая кислота, но эффективнее, чем ретинол.
Ключевые исследования: Восьминедельное клиническое исследование показало, что сыворотка с HPR уменьшает морщины на 8,3%, улучшает гладкость кожи на 11,9%, снижает потерю влаги (ТЭПВ) на 25,7% и повышает эластичность на 14,5% - все это без характерных для ретинола покраснения, шелушения и жжения. Другое исследование сравнило 0,1% HPR с пептидами и фракционный CO₂-лазер - результаты были сопоставимы: улучшение морщин, текстуры и пигментации на 20-30%.
Для какой кожи подходит: HPR идеален для чувствительной, сухой кожи и для новичков в ретиноидах. Он фотостабилен, поэтому его можно использовать даже утром (под SPF).
🧪 Вопрос 2. Что добавить в уход вместо DMAE для сухой кожи?
«Спасибо за разбор Мезоматрикс, только планировала купить их сыворотку с дмае. Оказывается Дмае обладает обратным эффектом и смысл тогда пользоваться такой косметикой. А что можете посоветовать добавить в антивозрастной уход для сухой кожи. Сейчас пользуюсь вит С и кремом с пептидами и заканчиваю курс Пдрн».
Короткий ответ: Лифтинг-эффект DMAE достигается за счет набухания клеток и это не омоложение, а стресс. Для сухой возрастной кожи безопасными и эффективными альтернативами являются бакучиол, альфа-липоевая кислота или HPR.
Почему вы правильно отказались от DMAE: Исследование в British Journal of Dermatology показало, что DMAE вызывает массовую вакуолизацию фибробластов, т.е. клетки набухают, их деление замедляется или останавливается, а при определенных концентрациях гибнет более 25% фибробластов. Противоморщинный эффект DMAE основан на этом патологическом набухании, которое механически натягивает кожу, а не на структурном омоложении.
Альтернатива №1: Бакучиол. 12-недельное рандомизированное исследование с 44 пациентами показало, что 0.5% бакучиол (дважды в день) сопоставим по эффективности с 0.5% ретинолом (раз в день) в уменьшении морщин и пигментации, но частота побочных эффектов (шелушение, жжение) в группе бакучиола была значительно ниже. Бакучиол также увеличивает синтез проколлагена на 23% и снижает экспрессию MMP-1 (фермента, разрушающего коллаген) на 51%.
Альтернатива №2: Альфа-липоевая кислота - мощный антиоксидант, который работает и в водной, и в жировой среде клетки. Она особенно важна для возрастной кожи, так как борется с гликацией - «склеиванием» коллагена молекулами сахара, из-за которого кожа становится жесткой и желтоватой.
Альтернатива №3: HPR. Если вы хотите получить ретиноидный эффект, но без раздражения, то HPR будет идеальным выбором (см. вопрос 1).
Ваша текущая база: У вас уже есть отличная основа: витамин С (антиоксидант и стимулятор коллагена) и крем с пептидами (безопасный антивозрастной уход). ПДРН вы заканчиваете. Теперь можно добавить бакучиол 0.5-1% (2-3 раза в неделю вечером) или сыворотку с альфа-липоевой кислотой. HPR - для тех, кто хочет ретиноидный эффект без раздражения.
🔬 Вопрос 3. Мнение о никотинке в антикуперозном креме Гельтек
«Доктор наук о косметике, я таки нашла статью с мнением самого Гельтек по поводу никотинки в антикуперозном креме от Гельтек... Я так поняла, они основной причиной розацеа считают нарушения микроциркуляции и питания кожи (и пытаются воздействовать в первую очередь на это, облегчая транспорт крови и питательных веществ) и заявляют концентрацию никотинки как безопасную (менее 1%), за исключением некоторых индивидуальных реакций. Видимо, считают, что нарушения микроциркуляции опаснее, чем поддержка расширения сосудов. И что само расширение капилляров при розацеа и куперозе - компенсаторное, поэтому надо его предупредить. Людмила, очень интересно ваше мнение по той теме...»
Короткий ответ: Логика Гельтек имеет научное обоснование с их точки зрения, но я по-прежнему считаю никотиновую кислоту (ниацин) рискованной для куперозной кожи. Их гипотеза о «компенсаторной вазодилатации» не нашла широкого признания в доказательной дерматологии.
Что говорят исследования о розацеа: Ключевую роль в патогенезе розацеа играет гиперактивность нейрососудистых рецепторов. У пациентов с розацеа порог чувствительности сосудов к раздражителям (тепло, холод, острая пища, алкоголь) значительно ниже, чем у здоровых людей. Никотиновая кислота вызывает мощную вазодилатацию. Для здоровой кожи это плюс (улучшение микроциркуляции), а для кожи с куперозом скорее дополнительный стресс, который заставляет сосуды расширяться еще сильнее.
Баланс рисков: Гельтек считает, что первопричина розацеа - митохондриальная дисфункция, а расширение сосудов - компенсаторное. Я же придерживаюсь мнения, что розацеа мультифакторна (сосуды + иммунитет + нервная система). Никотиновая кислота, по моему мнению, рискованна для гиперреактивной кожи, и на сегодняшний день доказательная дерматология не подтверждает её безопасность при куперозе.
Вердикт: Я уважаю подход Гельтек, но для кожи с гиперреактивными сосудами ниацин - это дополнительный стресс. Пусть даже в концентрациях менее 1%, как делают уточнения в бренде Гельтек. И 5% реакций кожи в виде красноты после применения данного средства - это тоже не мало.
🔍 Вопрос 4. Расширенные поры в возрастной коже
«Большое спасибо за ваши статьи. Очень рада , что подписалась на вас. Подскажите пожалуйста как бороться с расширенными порами при возрастной коже».
Короткий ответ: С возрастом поры расширяются не потому, что стало больше жира, а потому что кожа потеряла коллагеновую «арматуру», которая их держала.
Почему поры расширяются с возрастом: В юности главная причина расширенных пор - гиперсекреция себума, а после 40-50 лет механизм меняется. Коллаген - это «арматура», которая окружает каждую пору и держит её в тонусе. С возрастом мы теряем коллаген (около 1% в год после 30, а в менопаузу — до 30% за 5 лет). «Арматура» ослабевает, поры теряют поддержку и становятся визуально шире.
Что работает: Ретинол, HPR или бакучиол стимулируют синтез коллагена, «затягивая» поры из глубины. Ниацинамид в концентрации 5% регулирует выработку себума и стимулирует синтез коллагена. AHA-кислоты (гликолевая, молочная) отшелушивают поверхность, выравнивая рельеф. Цинк также регулирует выработку себума.
Схема: Утром наносите ниацинамид 5% под SPF. Вечером чередуйте: в дни А (3-4 раза в неделю) - ретинол, HPR или бакучиол; в дни Б (1-2 раза в неделю) - AHA-тонер; в дни отдыха (2 дня в неделю) - только увлажнение и церамиды.
☀️ Вопрос 5. Уход после моря для жирной, чувствительной, обезвоженной кожи
«Подскажите, пожалуйста, что можно добавить в вечерний уход после ежедневного пребывания на море и солнце? Сама кожа жирная днем, немного чувствительная и немного обезвоженная».
Короткий ответ: После моря ваша главная задача - не «восстанавливать жирность», а успокоить, увлажнить и остановить окислительный стресс.
Вечерняя рутина: Первое - двойное очищение: гидрофильное масло (смывает SPF) и мягкая пенка (без сульфатов). Второе - термальная вода, гидролат или тоник с пантенолом, чтобы успокоить и охладить кожу. Третье - антиоксидантная сыворотка (с эктоином, пантенолом или ресвератролом), чтобы остановить каскад окислительных реакций, запущенных УФ. Четвертое - легкий восстанавливающий крем с церамидами, чтобы запечатать влагу.
Что исключить на время отпуска: Кислоты (AHA/BHA), ретинол и бакучиол в высокой концентрации, потому что они повышают фоточувствительность и риск пигментации.
👁️ Вопрос 6. Нужны ли отдельные кремы для век?
«Людмила, добрый день🌹 Благодарю за очередную ценную информацию. Скажите, пожалуйста, крема для кожи вокруг глаз действительно отличаются от кремов для лица? И есть ли в них необходимость? 🙏»
Короткий ответ: Да, отличаются, и необходимость в них есть. Кожа век в 5-10 раз тоньше кожи лица, бедна сальными железами, быстро обезвоживается и стареет. У нее выше pH и более слабая барьерная функция. Статья на эту тему у меня была.
В чем разница: Крем для лица может иметь плотную текстуру и высокие концентрации активов, часто содержит отдушки и упакован в банку. Крем для век, напротив, должен иметь легкую гелевую текстуру, низкие щадящие концентрации активов, быть без отдушек и предпочтительно в тюбике или помпе.
Вердикт: Можно использовать легкий крем для лица и на область вокруг глаз, если у вас устойчивая кожа. Но при склонности к отекам, куперозу или милиумам лучше взять специализированный крем для век.
❄️ Вопрос 7. Средства для куперозной кожи на зиму и лето
«Хотелось бы удачные средства зимние и летние для куперозной, чувствительной возрастной кожи».
Летний уход: Легкие текстуры, акцент на защиту от УФ и укрепление сосудов. Очищение - пенка с пантенолом (pH 5.5). Тоник - гидролат розы или гамамелиса. Сыворотка - ниацинамид, центелла, азелаиновая кислота. Крем - легкий флюид с SPF 30-50. SPF - физический (оксид цинка, диоксид титана).
Зимний уход: Более плотные текстуры, акцент на восстановление барьера и питание. Очищение - крем-гель или молочко. Тоник, термальная вода + гидролат. Сыворотка - ниацинамид, церамиды, пантенол. Крем - плотный крем с церамидами и маслами. SPF - SPF 30-50 (если есть солнце).
Про купероз и розацеа: разборы были в статьях тут, тут, тут.
🚨 Вопрос 8. Почему от SPF появились пустулы?
«Купила спф для проблемной кожи. После первого же использования на утро обнаружила белые гнойнички на коже (типа пустулы)».
Короткий ответ: Это реакция на один из компонентов и, скорее всего, комедогенный эмульгатор или масло.
Типичные комедогенные компоненты в SPF: Изопропилмиристат, кокосовое масло, ланолин, некоторые силиконы и окклюзивные эмоленты, миристиловый спирт.
Что делать: Прекратите использование. Проверьте состав на наличие этих ингредиентов. Для жирной и проблемной кожи ищите SPF с маркировкой «non-comedogenic», «oil-free», на водной основе.
💧 Вопрос 9. Глицерин - плохой?
«Про глицерин когда-то давно прочитала, что он вытягивает влагу из глубины на поверхность, поэтому он плохой».
Короткий ответ: Это миф, который был опровергнут исследованием шведских ученых в 2014 году.
Что доказало исследование: Ученые из Лундского университета использовали ЯМР-спектроскопию, чтобы выяснить, как именно работают увлажнители. Они обнаружили, что глицерин и мочевина не увеличивают содержание воды в коже, а увеличивают молекулярную подвижность липидов и белков в роговом слое. То есть глицерин делает кожу мягкой и эластичной не за счет «дополнительной воды», а за счет того, что «смазывает» структурные компоненты кожи. Термин «увлажнитель» вводит в заблуждение, но сам компонент полезен.
📚 Научная литература
- Dhaliwal, S., et al. (2019). Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology, 180(2), 289-296. DOI: 10.1111/bjd.16918. PMID: 29947134. Рандомизированное исследование, доказавшее, что бакучиол сопоставим с ретинолом по эффективности, но значительно лучше переносится.
- Morissette, G., & Marceau, F. (2007). The antiwrinkle effect of topical concentrated 2-dimethylaminoethanol involves a vacuolar cytopathology. British Journal of Dermatology, 156(3), 433-439. DOI: 10.1111/j.1365-2133.2006.07670.x. Ключевое исследование, демонстрирующее, что DMAE вызывает вакуолизацию фибробластов.
- Björklund, S., et al. (2014). The molecular mechanism of moisturizers. Soft Matter, 10(25), 4531-4539. DOI: 10.1039/c4sm00137k. Исследование, опровергающее миф о глицерине: показано, что он работает за счет повышения подвижности липидов и белков.
- Kim, H., et al. (2011). Enhancing effect of pretreatment with topical niacin in the treatment of rosacea-associated erythema by 585-nm pulsed dye laser. PubMed, 30(2), 98-103. PMID: 21143465. Исследование о влиянии ниацина на сосуды при розацеа.
- Farris, P. K. (2018). Niacinamide. In Master Techniques in Facial Rejuvenation (Second Edition), Elsevier. Описывает клинические эффекты ниацинамида: улучшение барьерной функции, уменьшение покраснения и сальности, осветление пигментации, стимуляция синтеза коллагена.
Спасибо за ваши глубокие вопросы! Надеюсь, ответы были полезны.
С любовью к науке и вашей коже, доктор наук о косметике Людмила Якимова ❤️
💌 Присоединяйтесь к моим соцсетям!
👉 ВКонтакте: [ссылка на канал]
👉 Telegram: [https://t.me/mila_chem_sci]
👉 Max: [ссылка на канал]
👉 Дзен: [ссылка на канал] (вы уже здесь)
🟦 Сообщество ВКонтакте - здесь будут текстовые разборы составов, которые вы присылаете, удобный поиск по архиву, обсуждения и опросы. Подписывайтесь, чтобы не пропустить разбор вашего любимого (или не очень) крема.
📱 Telegram-канал (буду дублировать эту информацию в Max) - здесь я буду делиться видео, показывать текстуры средств, которыми пользуюсь сама, записывать короткие обзоры и делиться личным опытом. То, что невозможно передать текстом - пленку, липкость, скорость впитывания - вы увидите своими глазами.
📝 Канал на Дзене - остаётся для больших, глубоких статей, которые мы так любим и за которые вы пишете мне столько приятных слов! Здесь по-прежнему будут научные разборы, подборки и ответы на ваши вопросы.